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2024年6月3日 · 今期明C 傅貼士會詳細介紹如何避免患上游泳肩。. 所謂游泳肩 (Swimmer's Shoulder) 其實是源於游泳比賽或訓練時泳者要快速用力划水，做成肩膊勞損。. 這種損耗包括旋轉肌腱炎、夾擠症候群、及肩關節不穩定三種因素造成。. 但無論是那一種或全部三種成因引發的 ...
6 天前 · 大角嘴是香港的舊區，以前是工廠與住宅共存的社區，近二三十年的重建帶來的士紳化，令滿佈劏房的舊樓與新建的豪宅背靠背、面對面，價格是天與地之別。 這裏也有不少新派咖啡室和餐廳，圍着它們的是汽車維修公司、收紙皮的舖頭、五金舖等你不想走近的地方。 走在大角嘴，會不斷被這種矛盾衝擊，迫使你面對畸形的香港現實。 留在舊樓裏的人. 然而，走進舊樓，認識了住在裏面的人，感覺變得不一樣。 怎樣說呢？ 他們不會像我們這些「外來人」把事情觀念化。 如H一家住在大角嘴某棟舊樓好一段時間，兩個兒子都在區內長大。 兒子們雖已出來社會做事，但看似大孩子一般，隨時脫下西裝走到籃球場打波，或者跳下泳池比試泳術。
2024年6月3日 · 在美國已有不少家庭醫生接受運動醫學的專科訓練。 現時約四萬位服務於不同水平運動團隊的隊醫，逾半是家庭醫生或急症科醫生，其次多是骨科醫生，亦有少數其他專科醫生。 我相信作為隊醫，最重要的不是來自哪專科，而是熱誠、肯承擔和對運動醫學工作感興趣。 美國和少數歐洲國家都會為醫護人員提供有系統的運動醫學訓練，過往亞洲國家都缺乏相關培訓。 近年，本地有大學發展運動醫學碩士課程，是世界上少數有規模及高水平的專業課程，它培訓了不少本地及亞洲醫護人員，除運動醫學的專業知識，也有實習機會。 縱然現時香港有世界級水平的運動醫學從業員，但缺乏有效的政策和資源，使他們可以幫助運動員。
2024年6月3日 · 高球肘，或高爾夫球肘 (Golfer's Elbow) 的學名為肱骨內上髁炎 (Medial Epicondylitis)，是一種在肘關節內側發生的痛症。 當運用前臂屈肌抓握高球杆誤打到地面時，會收縮及拉扯肘關節內側的肌腱連接點，所以會引起該部位肌腱受傷發炎、退化、甚至撕裂。 除了打高球之外，投擲棒球、攀石、舉重、重複性的動作、連續使用鍵盤或滑鼠、用力過度、拋鑊、被硬物撞擊等都有機會引發高球肘。 醫生要確診高球肘時，會根據患者的手肘內側被擠壓時感覺痛楚 ( 圖A )，及手部抓握力減弱兩種徵狀。 大部分患者會發覺手掌、手腕及手肘難於同時伸展，而手腕運力提起重物時會感覺痛楚。 治療高球肘包括使用口服消炎止痛藥、配戴前臂護具、及接受物理治療。
2024年6月3日 · 除喝酒外，吸煙﹑糖尿病等都會增加患上低溫症及凍傷的風險。. 如讀者不幸冬天被困在大風雪中，首要是找個掩體以避風雪，同時應保持手腳溫暖。. 如果沒有帶備手套者，應將雙手收進衫袋保持溫暖。. 臉部尤其是鼻子應用頸巾或其它衣物好好保暖 ...
2024年6月13日 · 溫市一房屋成交了一年，但舊業主拒搬走，買家仍未收屋。. （加新社檔案圖片）. 【明報專訊】溫哥華西區一個住宅成交已一年，原業主仍住在屋內拒絕「交吉」，早前被卑詩住宅租務辦事處 (Residential Tenancy Branch，RTB)勒令搬走，但經卑詩最高法院覆核 ...
2024年6月3日 · 為求精簡，本文只介紹前臂及手部的三個基本伸展方向，讀者如要學習更多前臂及手部的展運動可查詢註冊物理治療師或健身教練的專業意見。 進行動態伸展運動時應保持呼吸：在預備動作時吸氣，並在伸展時呼氣，每個動作保持伸展兩秒，重複動作十次。 1. 先盡量彎曲手肘，然後伸直手肘，手掌心朝向上方，然後盡力將手背及手指往後下方伸展。 讀者可同時以另一隻手協助手腕往下彎曲，正確伸展時會感到前臂內側被拉緊。 2. 先盡量彎曲手肘，然後伸直手肘，手掌心朝向下方，然後盡力將手掌往後下方伸展。 讀者可同時以另一隻手協助手腕往下彎曲，正確伸展時會感到前臂外側被拉緊。 3. 先盡量彎曲手肘，然後伸直手肘，手掌心朝向下方，然後盡力將手掌往後下方伸展，然後握緊拳頭。
