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2020年2月24日 · 想要健康地減體脂，除了要配合減體脂飲食和運動，亦要留意生活習慣，才會令效果更好。 體脂肪的形成，主要是由吃下肚的食物油脂和碳水化合物組成。一些精製碳水化合物，會刺激胰島素分泌，增加飢餓感，同時降低用於新陳代謝和體力活動的能量，讓脂肪細胞變大，令身體變得肥胖。
2022年1月1日 · 減體脂方法層出不窮，做運動、管理飲食、更有不少美容院推出溶脂療程，不過減脂前要先知道自己是否真的超過體脂肪標準。究竟如何知道自己的體脂率是否達到體脂標準呢？體脂過高又應有什麼方法有效減脂？除了減脂餐單和減脂增肌運動，原來只要改變日常5個生活習慣，就能助你有效減低體 ...
吃東西也能健康瘦！三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動
存奕美學診所／周建存醫師 你知道比體重下降更重要的減脂嗎？想知道「 怎麼減脂最快 」或「 如何有效快速減脂 」，那就要看過來！ 臨床上有許多個案顯示，身體質量指數（BMI）沒有到達肥胖，但小腹凸出、屁股、大腿鬆垮，檢測後才發現有體脂率過高的問題。
體脂過高的話，應如何減脂？想準確知道自己的體脂率，greenutss 建議可以先用一些較專業、較準確的體脂磅來做測試，因為普遍的家用電子磅誤差較大，有機會高估或低估了體脂率。如果體脂高於30%的人士，身體上的肌肉量和脂肪量差距較大，建議可以無氧運動，配合有氧運動同時進行。
2019年9月19日 · 家用體脂計真的靠譜嗎？醫教你這樣做才能量出最準數值 打破減重迷思 今年將滿40歲的柯以柔，今年4月突然驚覺近期自己的身材變化劇烈，從5月開始發奮，不只請了健身教練，也力行低醣飲食，熱量控制，四個多月下來，她在社群上發布了體重甩掉8公斤，體脂降12.5%，繳出了一張漂亮的成績單 ...
不同體脂，要有不同的減脂手段（懶人包）
