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2020年5月21日 · 6.芹菜／瘦小腹、降血壓、改善便祕. 含鉀以及纖維質。. 芹菜最廣為人知的，就是降血壓的功能，芹菜的纖維質也較一般蔬菜粗，因此不但能增加飽足感，也能改善便祕。. 趙函穎補充說，常吃芹菜除了能排毒、消水腫之外，也有助於找回平坦的小腹及纖細的 ...
2024年4月1日 · 營養師推介8種高鉀水果 2款維他命C最高. 降血壓、去水腫，除了吃香蕉，還可以吃甚麼？. 有營養師表示，有8款水果鉀質含量較高，有助穩定血壓、去水消腫。. 其中，有2種水果的維他命C含量較高。. 但她提醒，有2類人要慎吃，否則可能會加重腎臟負擔。.
2024年3月17日 · 鉀離子是身體不可或缺的營養素，可以透過飲食來補充。營養師彭逸珊分享8種高鉀的水果，能夠穩定血壓，還能將身體多餘的鈉排出去，解決水腫 ...
2023年2月7日 · 水腫怎麼消？. 營養師曝留鉀排鈉法則 「20種高鉀水果」終結虛胖. 有時晚餐大魚大肉吃得太放肆，隔天起床照鏡子發現自己好腫，有可能是鈉攝取 ...
2023年2月7日 · 想要消水腫，首先要將多餘的鈉排出，建議可以攝取高鉀水果做到「留鉀排鈉」。. 高敏敏強調，如果在吃大餐時，就搭配這些食物或飲品，應該有機會預防水腫（當然也要看體質），除了吃這些水果，也可搭配運動30分鐘，讓多餘水份排出。. 另外，雖然鉀可以 ...
2021年10月18日 · 陳妍希靠「這兩樣」蔬果消水腫瘦身，10年不復胖！ 5 種「消水腫水果」 source：Waldemar Brandt@Unsplash、César Guel@Unsplash 儂編還不知道水果也有消水腫的功能。是的，有些水果有豐富的鉀含量，高敏敏推薦以下 5 種能消水腫又營養豐富的水果。
2 天前 · 想知道消水腫食物有哪些嗎？營養師建議，想要消水腫，吃水果效果比燙青菜更好！消水腫水果推薦哪些？以下列出 20 種高鉀水果排行，臉部、四肢和下半身容易水腫的人一定要看！ 消水腫吃水果比燙青菜好 營養師程涵宇表示，自己也曾被水腫困擾很久，以前需要露臉的活動如錄影和拍攝，都盡量 ...
