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2023年6月8日 · 豆腐、豆漿等由大豆製成的食物富含蛋白質，其中的大豆異黃酮、卵磷脂都可以幫助降膽固醇。. 哈佛醫學院表示，每天攝入25克大豆蛋白，可以將壞膽固醇降低5至6%。. 10.高脂肪魚類. 高脂肪魚類是奧米加3（Omega-3）脂肪酸的絕佳來源，哈佛學院指出，每周吃2至3 ...
2019年2月1日 · 果仁內的鉀質來源非常豐富，能夠降血壓同改善水腫，如果加了鹽就會增加納含量，變相食得太鹹、太多納，長遠仍是會增加血壓及水腫問題。 有些果仁會加入蜜糖或糖粉調味，但原來1克糖粉已等於4個千卡，令到整體熱量攝取會增加。
2023年9月15日 · 黑木耳還可以增加血管的彈性，促進血液循環，有降血壓的功效。. 除了以上好處，黑木耳的鐵質含量非常豐富，每100克已浸發的黑木耳比同等重量的菠菜還要多。. 缺鐵性貧血人士、素食者可以用來補充鐵質吸收。. 黑木耳也非常適合女性食用，足夠血液可使 ...
2023年11月17日 · 無聲殺手｜調查指香港三成人有高血壓 CNN：每日減鹽一茶匙有助降血壓. 研究發現，減少一茶匙鹽的攝取量與降血壓藥物一樣有效。. 一平茶匙食鹽約重5.8克，含2,300毫克鈉。. （iStock）. 高血壓是指血壓持續處於高水平的一種慢性病，在香港，據衞生署進行的2020 ...
2023年10月27日 · 當中紅菜頭所含有的鉀質及硝酸鹽分別有降血壓及幫助血管舒張的作用，適合高血壓人士食用。. 很多人以為紅菜頭紅色汁液可以幫助女性補血，但紅菜頭的天然紅色主要來源於色素並非鐵質。. 一個小型紅菜頭只約含有0.8毫克鐵質，想補充鐵質可以考慮進食含有 ...
2016年6月13日 · 其實，心臟病與飲食習慣有直接關係，只要大家有良好的飲食態度，絕對有助強化心臟功能。 註冊營養師李淑玶表示，護心食物其實有很多，主要包括以下4大類： 1. 燕麥含豐富水溶性纖維，有助降膽固醇有助心血管健康。 2.
2019年11月14日 · 鉀質豐富的食物還包括︰菠菜、西蘭花、茄子、南瓜、蘑菇、紅菜頭、枝豆、香蕉、橙和杏脯乾等。. 撰文：黃凱詩（營養師）. 不少減肥戰友都以為薯仔和番薯是致肥食物，但其實是錯誤理解，兩者反而是不錯的減肥伴侶。. 其實，高鉀食物除了可以助降血壓外 ...
