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2018年5月29日 · 益生菌是什麼 益生菌（Probiotics），又稱為「原生保健性菌種」。1965年，科學家將益生菌定義為「任何可以促進腸道菌種平衡，增加宿主健康效益的活的微生物」，經過多年研究，目前普遍認定的益生菌有17個菌屬，其中市面上最常見的以乳酸桿菌屬（Lactobacillus）和雙歧桿菌屬（Bifidobaterium）為主。
益生菌是什麼？益生菌功效有哪些？菌種之間的差異在哪？益生菌什麼時候吃效果最好？想了解更多益生菌資訊，讓營養師為你解答益生菌的常見問題！本文介紹益生菌好處和益生菌挑選原則，最後菌種比較圖表讓你清楚了解該如何挑選益生菌！
2024年5月16日 · 【益生菌推薦2024】益生菌好處多，具促進消化、提升免疫力和改善過敏等功效。然而益生菌品牌眾多，Proven、森下仁丹、活得易和G-NiiB等都是熱門之選，一文話你知益生菌邊隻好？有沒有副作用？什麼人不能吃？還有消委會益生菌選購貼士！
2023年3月23日 · 益生菌功效豐富，透過均衡飲食搭配益生菌保健食品，展現健康好氣色。 圖、文／台灣營養百科提供 由於現代人對身體保健的觀念越來越重視，攝取益生菌等健康食品的行為，逐漸成為現代人保持腸胃道健康的保養方法，以藉此調整長期營養不均、消化道菌叢生態失衡等外食族的常見煩惱。
目前市面上有過百種益生菌產品，每種功效都不同，而現時有最多科研支持的益生菌，主要屬於兩個菌屬：乳酸桿菌屬（Lactobacillus）和雙歧桿菌屬（Bifidobaterium）。. 前者能夠在代謝糖分的同時產生乳酸，後者能製造出乳酸之餘，還能製造出維他命B群及醋酸 ...
益生菌不僅參與分解食物的過程，也有助人體產生必需的維生素。而若想增加益生菌的數量，則需要益生菌的食物——益生元（或稱益菌生、益生質）來促進益生菌生長。 究竟益生菌和益生元是什麼？吃益生菌的好處有哪些？可從那些食物中獲得？
2023年8月30日 · 益生菌好處1. 維持腸道健康 幫助排便 益生菌能夠增加體內好菌、降低壞菌比例，減低消化負擔，促進腸道健康，令腸道共存菌叢更平衡，另外增加好菌可以調整消化機能，令排便更順暢！若果女生們想完美解決便秘，攝取益生菌同時需多攝取膳食纖維及水，這樣會對排便順暢相當有幫助！
