搜尋結果
2023年10月11日 · 談到補充骨膠原（又稱膠原蛋白）的食物，一般人通常會聯想到燕窩、花膠和雞腳等食物，但原來以形補形並不足夠。 因為在組成骨膠原的過程中，還需要各種營養，特別是蛋白質、維他命C、鋅和銅等。
營養師表示，吃膠原蛋白食物補充骨膠原，理應是最簡單天然的方法，可惜其成效存疑。 膠原蛋白食物會在腸胃被分解，並降解成小分子的胺基酸，被人體各部分吸收後，便轉化為合成膠原蛋白的原料。 然而食用高膠原蛋白食物及膠原蛋白產品，未必能為皮膚補充膠原蛋白，因為食物營養會應用於身體各處，即使能合成臉部肌膚上的膠原蛋白，效果也微弱得未必肉眼可見，若進食大量高膠原蛋白食物也有脂肪暴增、變胖及血脂增高等可能性。 想補充骨膠原，吃豬手、花膠可以嗎？ 肉類膠原蛋白、魚類膠原蛋白都是人體的膠原蛋白原料。 豬手、豬皮、豬腳及花膠等美顏食物享富盛名，但你以為自己在補充膠原蛋白，其實吃下肚的都是脂肪！
2023年10月18日 · 其實在人體組成骨膠原的過程中，還需要各種營養，例如蛋白質、維他命C、鋅和銅等，以下10款食物除了富含骨膠原，有些更可刺激骨膠原組成，記得在日常飲食中多多攝取。
3 天前 · 其實，無論是魚肉蔬菜、水果，透過這些食物無法直接補充膠原蛋白，但可以透過攝取胺基酸、維生素C來補助生成，本文完整列出含有構成膠原蛋白之甘胺酸、脯胺酸的膠原蛋白質食物，以及維生素C水果排行榜，並整理出優質蛋白質食物推薦。
想要透過攝取骨膠原來實現美容效果的女士們無需焦慮！本篇文章內容將會解析骨膠原的5大功效以及推介6種骨膠原食物的作用，看到最後有意想不到的驚喜喔！
2023年7月1日 · 所以，光是「以形補形」並不足夠，而是要吃對的食物，才能刺激身體製作骨膠原。以下建議5類營養成分，共18種食物都有助身體補充骨膠原。 製造骨膠原的主要原材料是氨基酸 補充骨膠原食物1. 合適的氨基酸︰開心果、黑豆、南瓜籽、花生、豆腐、蘆荀
2023年8月20日 · 為了幫助您的身體充分發揮膠原蛋白的作用，高膠原蛋白的動植物食品，維生素和富含礦物質的水果和蔬菜都不會出錯。 而且，如果您不喜歡列出的食物，請記住沒有任何來源。
膠原蛋白好處及功效多多. 在 2019 年《Journal of Drugs in Dermatology》指出，口服膠原蛋白補充品，能達到至保持皮膚緊緻、有彈性及具有保濕功效。 就目前有研究的膠原蛋白補充品，主要針對身體三個方面進行保養包括：皮膚-有助提升皮膚彈性、水潤度及淡化細紋。 骨骼- 減緩骨骼骨膠原流失而引致骨質疏鬆的情況；；最後在關節方面，有助改善骨骼和關節間的潤滑度 。 3. 膠原蛋白要吃多久才有效？ 營養師表示，每個人的體質、狀況和作息時間也不同，所以有效時間也不能一概而論。 有山卜些人很快可以看到效果，有些人可能需更多點時間。 建議持續吃膠原蛋白補充品約至少2~3個月，相比之下，更容易看到膠原蛋白對身體的幫助及不同。 太妍腹肌減肥練靠Pilates及意志！
想補充骨膠原，除了使用護膚產品外，亦可以配合湯水，令肌膚回復緊緻有彈性，今次有請註冊中醫 - 林婉珺醫師，為大家分享骨膠原流失原因，以及醫師推薦的5款骨膠原湯水，一起從內到外塑造緊緻有彈性的肌膚。
2023年6月19日 · 骨膠原食物推介. 在日常飲食中，不少食物含有骨膠原，或可刺激骨膠原組成，補充身體所需的膠原蛋白，以下介紹其中幾款，是否你日常餐單的至愛？ 雞蛋 – 雞蛋含有大量脯氨酸，有助骨膠原增生；配合促進肝臟排毒的硫，幫助排出破壞骨膠原的毒素。 南瓜籽 – 含豐富鋅促進組成膠原蛋白，同時提高肌膚再生速度，保持肌膚健康。 莓類 – 士多啤梨、黑莓和小紅莓含有鞣花酸，有助預防紫外線分解膠原蛋白。 雪耳 – 含豐富膠原蛋白，保持肌膚彈性，而且熱量較低，不勿致肥。 番茄 – 含維他命A和C對抗自由基，減少色班，同時促進骨膠原製造。
