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2023年3月2日 · 不少專業運動員和健身人士都有進食健身奶粉或蛋白粉的習慣，以彌補平日飲食的不足，增強體格和運動表現。 事實上，Supplement 在外國早已被廣泛使用，其有效性和安全性亦有一定科研支持。 然而，筆者注意到香港坊間對健身奶粉或蛋白粉的資訊並不充足，很多朋友對進食 supplement 存有誤解，或是道聽途說，結果胡亂購買除浪費金錢外，不斷轉奶粉亦有機會出現副作用。 具備正確的營養補充知識，才能令訓練更得心應手。 –. 香港10大運動補充劑推薦. 增加肌肉. 纖體消脂. 消疲回復. 爆發力量. 簡單分類（五星為最有效） （圖片來源：EP Fitness & Health授權提供） iTRIAL Cashback感謝祭 高達20%現金回贈. 6大美妝品牌 最多HK$600現金入返你袋.
增肌奶粉（又稱增肌粉）的主要成分是碳水化合物和蛋白質，次要的成分則包括卡路里、脂肪等。 增肌奶粉的蛋白質主要是乳清蛋白（Whey protein）、酪蛋白（Casein protein）和大豆蛋白（Soy protein）；碳水化合物則有麦芽糊精。
2023年11月8日 · 作為一種高效的補充品，增肌粉、健身奶粉、增重粉等通常含有豐富的蛋白質，特別是乳清蛋白，能夠有效促進肌肉增長和修復。然而，隨著增肌粉和其他健身奶粉的普及，關於增肌奶粉副作用的討論也日益增多。
增重蛋白粉俗稱增磅奶粉，服食目的是增加體重，成份上以碳水化合物為主，蛋白質為輔，適合身型瘦弱，看起來像很瘦的用家。 這篇增重蛋白粉推薦文章，會從以下各準則去比較，包括增重蛋白粉品牌、碳水化合物成份、蛋白質成份及其他成份。
每杯6平匙的雅培Ensure Nutrivigor®只有231卡路里，是完整均衡的增肌補充品，可作代餐飲用，例如早餐、午餐或小食，熱量不高之外，同時提供一餐必需的營養素。
2021年4月26日 · 有註冊營養師表示，用家應視乎鍛練目標揀選奶粉，但「增肌增磅」奶粉因有大量脂肪及碳水化合物，恐增肥胖及患心血管疾病風險；而高蛋白飲食 ...
想做到增重及增肌的效果，乳清蛋白粉的確可以幫到手。 但是並非隨意攝入蛋白粉就可以一蹴而就，來睇下健身冠軍喺如何結合蛋白粉同運動達到增肌增重最佳效果啦！
