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2015年3月8日 · 5、轉移情緒的焦點. 你關注的焦點本身會產生能量，當你把焦點放在「怪罪別人」上，就容易抱怨他人、產生負面情緒；但是當你把焦點放在解決問題上，就能把注意力放在問題本身、而非抱怨上。. 「轉移情緒的焦點」是情緒管理很有威力的一項技巧，停止 ...
2021年9月16日 · 你常被別人說「愛生氣」嗎？如果你的憤怒情緒已經影響到人際關係，那該好好學一下如何做好「憤怒管理」──這不奇怪，某些容易被挑起脾氣、但又不能展現怒容的職業反而還有專門的課程訓練！憤怒的情緒健康但又危險，提供你管理憤怒的 4 種方式，從日常生活開始練習，以後別再愛生氣啦。
2018年2月26日 · 7招教你情緒管理 1.了解自己的情緒。隨時提醒自己目前是何種情緒，並了解為何產生這樣的情緒，做出適當的反應。 2.當產生負面的情緒時，首先要自我察覺，並試著釐清情緒產生的原因是什麼。 3.了解了自我情緒的狀況後，不要壓抑情緒，應適當地讓情緒發洩
2020年11月9日 · 情緒管理3大重點 1.刻意覺察，接納自己的情緒 2.分辨情緒源頭是否可控，主動出擊 3.健康溝通，表達內心真實感受與需求 2020年知名科學期刊《自然通訊》（Nature Communications）刊出美國皇后大學（Queen’s University）的研究，結果顯示，一般人每天腦中有 6,200 個念頭一閃而過！
2023年1月6日 · 情緒管理4個技巧，輕鬆化解壓力帶來的壞情緒！不想成天展現低EQ，第一步驟先點出生活之中的情緒導火線： 「提案又被打槍！」被客戶刁難的工作壓力已經很大，回家後主管一則訊息，又要負氣加班。忙碌整天，面對總是充滿令人抓狂的生活，情緒管理技巧很重要。
如何控制情緒 港人生活壓力大，受到憤怒、焦躁或不安等負面情緒困擾的時候，往往容易出現情緒失控問題，不但影響身心狀況，更隨時誘發種種情緒病。 面對新冠肺炎疫情持續，遇上生活、工作上各方面轉變，學習自我情緒管理、正確處理憤怒情緒尤其重要。
2021年5月3日 · 對情緒的7大常見誤解 誤解一：情緒有好壞之分。 事實一：情緒沒有好壞之分。 一個非常常見的現象是，我們會根據主觀體驗，把諸如高興、激動、幸福、平和、釋然、放鬆、自信等情緒看成是好情緒、正面情緒和積極情緒，而把諸如憤怒、悲傷、心痛、內疚、失落、羞恥、焦慮等情緒看成是壞 ...
