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2019年7月31日 · 延伸閱讀： 血壓值多少才正常？高血壓特效飲食，8周有效降血壓 7. 吃有降壓減肥功效的海藻 海藻中含有豐富的蛋白質「生物活性肽」。該蛋白質的作用類似於 ACE抑制劑 廣泛使用於降低高血壓、防止心臟病和腦中風的藥物中。
2020年6月23日 · 營養師教你「得舒飲食」5秘訣，控三高又護心 - 幸福熟齡. 幸福熟齡 / 健康學 / 養生 / 連續2周這樣吃，有效降血壓！. 營養師教你「得舒飲食」5秘訣，控三高又護心. 得舒飲食（DASH Diet）是地中海飲食之外，另一種廣泛受到推崇的健康飲食方式，最初設計是針對 ...
2022年12月3日 · 降血壓吃什麼食物 好？（點擊下圖看清！👇👇👇） +15 高血壓患者除了定期服藥及規律運動外，也可採取得舒飲食控制血壓，也可以攝取有助降低血壓的水果，以維持血壓正常值。依據台灣衛福部國民健康署建議，每人每日至少應攝取2份水果 ...
2022年3月25日 · 由於飲食習慣西化，口味也較多重油重鹹，也因生活較忙碌，時常會疏忽飲食上的營養均衡且大多沒有培養運動習慣。. 依據國民健康署2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查資料，18歲以上國人三高盛行率，每4人有1人為高血壓 (26.76%)、每4人有1人為高血脂 (25.6% ...
2023年3月17日 · 看更多：高血壓只能靠吃藥？營養師大推5食物穩定血壓 三餐這樣搭逆轉高血壓 3.全榖雜糧類 占餐盤的1/4 全穀類富含膳食纖維，可以避免血糖快速上升，推薦糙米、燕麥、地瓜、豆類等來源。少吃白麵包、餅乾、蛋糕等精製澱粉。
2018年6月15日 · 血壓值多少才正常？高血壓特效飲食，8周有效降 血壓 夏天高溫，心臟也會中暑！醫師提醒「這些人」別熱過頭 3種舌頭警訊，夏天心臟也抓狂！中醫教你自製「養心丸」 廣告之後還有更多精彩內容 ...
2024年4月26日 · 降血壓食物2：脫脂奶或乳酪 兩者都低脂、高鈣、高鉀，對減鈉有益，亦曾有醫學期刊顯示，食乳酪能降血壓。營養師建議每日可以飲2杯低脂奶，並且食一至兩小杯低脂乳酪。降血壓食物3：雜莓 莓果是非常有力的降壓食品，也是維他命C、多酚、纖維與花青素的主要來源。
