呼拉圈減肥方法 相關
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相信大家小時候都玩過呼拉圈巴？其實呼拉圈對於腰部的雕塑非常有用！一天只要10分鐘！成效就能讓人驚為天人了… 呼拉圈瘦身法是什麼呢？ 搖呼拉圈屬於有氧運動的一種，除了能夠雕塑到腰部的肌肉外，更能夠大量的消耗卡路里！讓肌肉變得更緊實，只要認真的搖10分鐘，就可以燃燒100卡路里！
2020年6月11日 · 相信許多人都知道玩呼拉圈可以減肥，但是空氣呼拉圈減肥法你又聽過嗎？台灣藝人張克帆早前上節目就熱烈推廣空氣呼拉圈減肥運動方法，稱其是一個很有效的減肚腩方法，他又說自己靠空氣呼拉圈一個月減去12 KG，十分厲害！空氣呼拉圈屬於有氧運動的一種，可以有效幫助鍛練腹部肌肉，讓肚腩 ...
2019年6月5日 · 「空氣呼拉圈」瘦身法風行日本，根據日本美容健康網站モテ子BEAUTY認證，搖呼拉圈可以幫助鍛練腹部的深層肌肉，讓小腹變得緊實，還能矯正歪斜的骨盆。練出更美的腰線，同時又可瘦腿又提臀，有台灣藝人跟著方法試，結果1個月狠減12kg！
2013年9月12日 · NG 減肥特輯─呼拉圈篇. 「搖搖搖～努力扭腰擺臀，搖呼拉圈輕鬆又愉快，水蛇腰我來了！. 團員們是不是也曾有過這樣的想法呢？. 認為搖呼拉圈有益瘦身，於是每天拼命搖個沒完，只為打造迷人小蠻腰？. 許多人搖到最後，可能會發現自己根本沒瘦，甚至還搖 ...
搖呼拉圈主要鍛煉下半身前後所有肌羣，其中對腹肌作用最顯著。同時，搖呼拉圈也能刺激心血管系統，達到活絡效果。根據研究，每分鐘搖呼拉圈能夠燃燒 7 到 10 卡路里，可成為有效的減肥方法。
2020年12月16日 · 呼拉圈是塑造女性腰身效果非常好的運動方法。呼拉圈具有肌肉訓練與有氧運動雙方的要素，可邊緊實邊瘦身。開心搖呼拉圈，還能消除壓力。 據說只要每天5分鐘進行2週，就可得到美麗腰身。手邊有了可搖呼拉圈的空間與呼拉圈工具，立刻就可開始進行。
2021年10月13日 · 不過，或許大人們會問，搖呼拉圈真的是一項好運動嗎？. 比較新近的一項小型隨機研究發表於2019年：連續6週，每天搖13分鐘呼拉圈的族群，比步行13分鐘的族群減去更多脂肪，而且腹部肌肉相對緊實，連帶縮減腰圍；更重要的是，俗稱「壞」膽固醇的低密度 ...
