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  1. www.zhihu.com › question › 307427046生酮饮食可以喝拿铁吗? - 知乎簡

    1 人赞同了该回答. 拿铁咖啡 的主要成分是咖啡，牛奶，. 焦糖拿铁， 榛果拿铁 之类不要考虑，是额外添加了糖浆的，. 牛奶中的乳糖对保持酮症状态会有影响，不过适量摄入的话也没什么，本质还是看牛奶摄入量大不大，我之前生酮的时候也会喝拿铁，再加点 ...

  2. www.zhihu.com › question › 355456841只吃鸡蛋能不能进入生酮模式? - 知乎簡

    2019年11月12日 · 只吃鸡蛋是可以的，但是一天六个鸡蛋，热量不够，会有饥饿感，而且天天吃一种食物，会坚持不了。. 生酮的关键是减少碳水，多吃油。. 没有钱怎么办？. 给你一个方案：自制蛋黄酱+鸡蛋+芝麻酱 (花生酱，看自己喜好选)+叶菜。. 鸡蛋煮、炒、煎换样吃，蛋 ...

  3. www.zhihu.com › question › 299002033为什么生酮不能吃豆制品？ - 知乎簡

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  4. www.zhihu.com › question › 357373338生酮饮食到底利弊如何？ - 知乎簡

    12 个回答. 宁静致远. 工程师. 生酮饮食，是一种企图通过饮食来诱导身体迅速进入燃烧脂肪的状态来减肥的手段。. 但这就像“少吃多动”或者制造“热量差”来减肥一样，都只是看到了肥胖的一个必要条件，而不是充分条件，所以你会看到有的人成功，而有的 ...

  5. www.zhihu.com › question › 66617843生酮减肥到底要不要计算热量？ - 知乎簡

    计算好之后，再换算成各种食物，再合理分配到每日的餐次（是1餐，2餐，3餐，5 餐？由你自己的饮食习惯来定）。2.一般人生酮需要限制到多少克碳水？蔬菜能不能多吃？正常成年人来说，进行生酮每日摄入的碳水20~50克（有运动训练的 ...

  6. www.zhihu.com › question › 389093147如何在不打破生酮状态的前提下缓解低血糖症状？ - 知乎簡

    2020年4月19日 · 当身体真正适应利用酮体这种能量的时候， 尿酮 的水平反而会降低，因为酮体被有效利用了，而不是白白地被浪费掉。. 当身体真正适应了利用酮体的时候，一般是不会出现低血糖的症状的，我觉得这一点需要你去确认一下，看看你难受的时候是不是真的低血糖 ...

  7. www.zhihu.com › question › 456495810生酮 不能吃糖？一点都不能吃吗？比如说配料里的糖分？ - 知乎簡

    知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...

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