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2022年10月3日 · 3招簡易仙女蹲，每日幾分鐘重塑大腿曲線兼減虎背、Byebye肉。. （點擊放大瀏覽） . 3招簡易仙女蹲瘦大腿、打造蜜桃臀（01製圖）. 【仙女蹲】動作 1. 1. 雙手撐著牆壁。. 2. 雙腿併攏，踮起腳尖，站直蹲下20次。. 同埸加映：減肥瘦身｜有肚腩、豪華臀、麒麟臂？.
2019年1月9日 · 這樣不僅更入味，生燒或生炸便可縮減時間，保留更多肉汁。. 蜜汁燒雞髀，不想放太多油，也可以用焗爐處理，把醃好的雞髀，放入已預熱攝氏180度焗爐，焗20-30分鐘，髹上蜜糖後再焗8-10分鐘便可。. 蜜汁燒雞髀食譜. 健康小貼士：. 雞髀，是雞隻中最肥美的 ...
2021年11月1日 · 6.坐角式前屈. 再來是「坐角式前屈」可以拉伸到大腿腿後側肌肉，緩解腿內側肌肉的緊張，也可以放鬆小腿的內旋肌。. 雙腿張開，越開越好，上半身往前彎曲貼地，雙手伸直盡可能往前，努力維持1分鐘。. 同場加映：大屁股OL必看！. 2個動作輕鬆擊走扁塌「豪 ...
2019年12月19日 · 當肉的透明感消失，顏色也從粉紅色轉為白色時，同時也可以很輕易地從肉上拉出雞絲，就代表雞肉蛋白質已經變性，肉已經煮熟了。. 而如果骨頭貼著的肉仍是半透明的粉紅色時，則代表尚未煮熟，必須再度加熱直到煮熟，才能食用。. 按圖看分辨雞肉生熟2 ...
2017年5月14日 · T-ara出道8年經歷無數風雨，昨晚終於在台灣舉行首次演唱會，可惜已經是T-ara6位成員孝敏、芝妍（又譯：智妍）、𤨒晶（又譯：恩靜）、居麗、昭妍及寶藍的最後一次合體演出！. 孝敏@T-ara。. 居麗@T-ara。. T-ara 成員有演唱會上獻唱21首歌曲，當中包括《Bo Peep Bo ...
2019年8月7日 · 日本九頭身長腿女星菜菜緒憑着172CM身高、43吋長腿的完美身材比例走紅，模特兒出身的她近年轉戰影視圈，多次演出「惡女」角色而大受歡迎。菜菜緒與福士蒼汰合作拍攝的新劇《4分鐘的金盞菊》將會在10月播出，最近她就趁着空檔與好友里海齊齊去了帛琉度假，兩人更以比堅尼上陣，大騷好身材！
2022年11月8日 · 步驟：. （1）仰臥，雙臂放在身側，雙腿屈膝腳踩地。. （2）全程讓上背部貼地，收緊臀部同時發力抬起，將臀部抬至上半身和大腿處於同一平面，在動作頂點稍停2秒，感受臀部肌肉的牽拉感。. （3）勻速下壓讓臀部還原，下壓時臀部輕觸地面再重覆抬臀動作 ...
