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懷孕初期 (首十三周) 對葉酸、碘和維生素A的需求增加。 懷孕中、後期 (第十四至四十周) 對熱量和蛋白質的需求提高以供胎兒生長 註。除葉酸、碘和維生素A外，亦須增加攝取鐵、鋅和奧米加-3脂肪酸；所需的鈣亦較未懷孕時略高。
2023年11月17日 · 若補充孕婦綜合維他命，則應選擇以β-胡蘿蔔取代維生素A的孕婦專用綜合維他命，避免過量疑慮，較安全適合！ 什麼是β-胡蘿蔔素？ β-胡蘿蔔素與維生素A功能類似，但不會產生毒性，通常存在於橙黃色或綠黃色蔬菜中，顏色越深含量越多，如胡蘿蔔、地瓜、南瓜都是飲食中很好的來源。
我們整理出富含維生素D的14種食物，包含動物與植物的來源。 維生素D是人體暴露在陽光下時唯一可以產生的營養素。然而，世界上高達50％的人口長期待在室內，而40％的美國居民缺乏維生素D。維生素D的天然攝取其實不容易，別忘了定時從天然食物來源補充。
孕婦保健食品推薦1. 葉酸. 葉酸，又稱維生素B9，屬於維生素B群的成員，為孕期及哺乳期間重要的營養素。. 葉酸是幫助胎兒正常發育與生長的重要營養素，也有助於紅血球的生成，可維持懷孕期間上升的循環需求，對於媽媽與寶寶來說不可或缺。. 一般建議從 ...
維生素A的食物來源. 含量比較多的維生素A食物來源有. 胡蘿蔔、菠菜、大蕃茄、南瓜、木瓜、芒果、哈蜜瓜、杏 (Apricot) 、豬肝、牛肝、鮪魚、鮭魚、牛奶、起司。. 其中，豬肝、牛肝的維生素A含量很高。. 另外要注意的是，南瓜雖然有比較多量的維生素A，. 但是 ...
2020年5月4日 · 江醫生：「如果孕婦有均衡飲食，「零補充品」是無問題的！ 但事實上，今時今日有幾多適齡女士的飲食會絕對均衡呢？ 產前減肥、偏食或孕吐很常見，所以營養補充品的確可以補充懷孕期間所流失的額外營養。
2018年5月28日 · 從表格中我們可以得知，在懷孕初期及中期，並不需要增加維生素A 的攝取。但在懷孕的第三期，以及哺乳期間，就可以考慮多吃一點含維生素A 的食物或營養補充品囉。維生素A如何從食物中攝取？人類飲食中有兩種形式的維生素A ，分別是維生素A 和前維生素
