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2024年2月3日 · 失眠認知行為治療，即是針對睡眠相關的心理與行為治療，屬非藥物治療方法，美國國家衛生研究院(National Institutes of Health，NIH)在2005年確認是治療慢性失眠的有效方法。研究發現，失眠認知行為治療能減低患者在夜間睡眠時出現的困擾外，還有效改善
患有胃潰瘍和體內胃酸過多的人儘量不要採用這種方法，以免加重病情。 泡腳水加醋 每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，長期堅持，就可大大改變睡眠品質，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
(六) 失眠的人不該午睡﹐他們要解決的是失眠的問題 (例如精神緊張﹑情緒困擾﹑工作壓力﹑家庭糾紛等)﹐而不是靠午睡來解決失眠。 大家請謹記﹕保持身體健康﹐要攝取均衡的營養﹑定時的運動和充足的睡眠。
2024年4月22日 · 透過醫師多面向的去了解睡眠情況、生活作息以及身心狀況評估，找出病因，改善失眠 。不要自行未經醫師處方服藥或擅自增減藥量。 相關文章 補習天王真有特異功能？ @健康醫事 運動後1小時不吃東西超可惜！ 5大減肥食材 不變胖還燃脂 ...
現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
2024年5月10日 · 郭詠觀醫生 (Dr. Jason Kwok) 會厭 (epiglottis)是位於舌頭後面的一塊軟骨，當我們飲食吞嚥時，會厭把氣管遮蓋，防止食物錯誤走進氣管而導致咳嗽，甚至窒息，急性會厭炎 (acute epiglottitis)導致喉嚨的組織發脹而堵塞氣管，發炎也會令周圍的肌肉痙攣而導致窒息和死亡 ...
2022年1月10日 · 現代人壓力無所不在，生活作息常混亂，不少人睡不好、睡不夠，也與三高相關。一項睡眠趨勢大調查發現，慢性失眠症的盛行率為21.8％，平均每五人就有一人飽受失眠困擾。這些每周三天、超過一個月都睡不好的慢性失眠患者，常出現入睡困難、早醒等癥狀。
