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  1. fitz.hk › sports › hiking[JoyeeWalker行山系列] 4分鐘行完 香港猛鬼村《鎖羅盤》

    2017年9月18日 · 任何行山遠足活動，必須在出發前作出詳細規劃以及準備，擕帶充足及合適裝備，以及告知親友目的地及回程時間。. 制訂路線，更要量力而為，注意補水，切忌逞強冒進。. 更多：《 [顧己及人] 山野遠足安全常識 》. 更多：. Fitz Facebook專頁. [JoyeeWalker行 ...

  2. fitz.hk › sports › hiking[摸鬼手變摸黑] 行山客連環犯錯 迷路網上求救 | Fitz 運動平台

    2020年9月28日 · 呢位朋友出發前已喺多個行山群組發帖，話想去摸下鬼手，預計由大美督出發，要求大家畀啲意見。 「請問山友，由A位置大尾督 (大美督) 去B位置睇鬼手岩， 正常步速一個鐘內影相 。來回八小時可以嗎? 有邊啲係特別難度?」

  3. fitz.hk › sports › fitz人物-馮錦雄-一條腿的毅行者[Fitz人物] 馮錦雄 一條腿的毅行者—俠侶遠征 | Fitz 運動平台

    2015年9月24日 · 出戰智利沙漠10月4日至10日，馮錦雄與太太莊冰英，連同翟文禮律師，到智利參加Atacama Crossing比賽，要在7天內橫越250公里沙漠。 其中一天的賽事，更要在沙漠跑足一個全馬。

  4. fitz.hk › sports › fitness[紀律部隊] 入職體能測試分析(下) | Fitz 運動平台

    2017年10月26日 · 練習建議: 首兩星期可先作緩步跑 (20-40分鐘)練習，建立基本耐力。. 隨後數周，加入 間歇跑訓練 (Interval Running) ，例如 200米跑 (以800米的”中快速”步速) + 100米慢行，循環6-8次。. 常犯錯誤: 前段太快 (失速) ，後勁不繼，嚴重影響成績。. 平日練習間歇跑時應做 ...

  5. fitz.hk › sports › running大陸體校運動健將 被發現醉駕 落車奔跑廿米後被擒 | Fitz 運動平台

    2020年11月19日 · 檢查初步顯示，男子體內酒精含量嚴重超標，警察即時採取拘捕行動。 就喺呢個時候，吳姓男子突然落車拔足狂跑，突破警察防線20米。 不過與此同時，一名警察突圍而出，成功欄住醉酒男，並將其拘捕。

  6. fitz.hk › sports › hiking[正識山野] 山界謠言—毒蛇 | Fitz 運動平台

    2017年6月28日 · 捉蛇、打蛇：有些人認為已經「中招」，不需怕再咬到，其實大錯特錯。 假如半致死量為50ml，第一次咬中被注入30ml毒液，其實活命機會很大。 但是，捕捉或打蛇時再咬中，又注入30ml，總共60ml。

  7. fitz.hk › sports › hiking[遠足留蹤服務] 行山保安全的後盾 | Fitz 運動平台

    2019年6月19日 · 遠足留蹤服務. 香港通訊業聯會 (CAHK) 於2103年推出「GPS遠足留蹤」服務，內置於漁護署「郊野樂行」手機程式之中。. 這個服務最出色的地方，就是經簡單登記後，使用者的位置便能每隔15分鐘，上載至系統，萬一遇到意外，使用者或其家人經政府部門 ...

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    警長捉內鬼 線上