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1. health.udn.com › health › story有助預防慢性病、控制血壓 5種最佳低含糖量水果一次看 - 元氣網

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   1 天前 · 每100克檸檬含糖量為2.5克。. 檸檬是維生素C的良好來源，有助於吸收綠色蔬菜和豆類等非肉類來源的鐵。. 另外，檸檬還含有一種稱為果膠的可溶性纖維，有助降低低密度脂蛋白膽固醇，也就是所謂「壞膽固醇」的濃度。. 檸檬還含有強健骨骼的鈣和有助於控制 ...

2. health.udn.com › health › story吃得健康一定要遵循地中海飲食？專家教你最簡單飲食改善方法 - 元氣網

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   5 小時前 · 改善飲食最簡單方法：購買當季農產品. 地中海飲食 攝取各種蔬果、大量的堅果與豆類、橄欖油和魚油等健康脂肪。. 但營養學者表示，無論身在何處，購買當季農產品，都是改善飲食習慣的最簡單方法。. 負責監督康乃狄克大學 (University of Connecticut)社區營養 ...