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4 小時前 · 許多人總是把減重掛在嘴邊，但往往總是沒成效。其實只要在飲食習慣上做出一些小改變，就能在不知不覺中達到減肥瘦身的效果。營養師彭逸珊 ...
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4 小時前 · 減肥茶之所以吸引人，就是因為輕鬆邊喝茶就能減掉體重，無須痛苦的節食與辛勞的運動，就能夠達到瘦身的效果。 而為什麼喝減肥茶會有效果？ 那是因為茶中含有的某些成分，可以抑制脂肪與醣類，是透過循序漸進的方式，幫你慢慢養成不易胖的好體質。
1 天前 · 俗話說減肥 3 分運動、7 分飲食，溫翠蘋特別注重飲食控制，先前接受《女人我最大》專訪也透露，主要靠每天只吃 1.5 餐 + 運動自律來維持，但後來因為女兒的建議，而打破迷思，開始轉而注重「控制熱量」，所以開始學會算基礎代謝，每天就吃到這個量即可，吃得飽又吃得巧才是瘦身關鍵。
4 小時前 · 代謝重訓為本書各項訓練動作的核心，能協助各位在增肌的同時，透過全新的重訓概念加速新陳代謝，進而達到減脂目的。以下將探討代謝重訓的原理、效果，以及和有氧訓練相比，為何這套訓練更具安全性與有效性。3C模組的運作方式3C模組之所以能有效燃脂，原因有三：1.高強度3C模組訓練將使用 ...
4 小時前 · 減肥 瘦身 肥胖問題 瘦身大法 運動 痛症解碼 肩頸痛 腰椎脊椎 關節肌腱炎 痛風 ... 職業司機伸展運動：久坐影響腰椎、易骨盆後傾！雙手重複同一 ...
