搜尋結果
2023年8月4日 · 生酮飲食主張高脂低碳的減肥餐單，其減肥原理、好處到底是甚麼？ 到底甚麼可以吃呢？ 小編為大家整理出平日飲食中常見的食物的營養成分列表，只要照著選擇食物，生酮飲食完全沒有難度！
2024年1月6日 · 生酮飲食一週菜單：科學原理、禁忌副作用、斷食區別大全. 從生酮飲食的基本原理，如何有效燃燒脂肪、控制體重，到生酮飲食一週菜單，我們將一一闡述其中的要點。. 我們也將深入討論 生酮飲食不適合的人群 ，以及可能出現的 副作用和禁忌 。. 更 ...
但如果你打算採用生酮飲食來改善肥胖或健康的問題時, 請務必三餐都跟足生酮飲食餐單上的生酮飲食比例要求. 如果碳水化合物或蛋白質超出上限, 會影響生酮效果.
高蛋白質生酮飲食（High Protein Ketogenic Diet）：這種飲食比標準的生酮飲食包含更多的蛋白質，脂肪 60%、蛋白質 35%、碳水化合物5%的攝取比例。. 循環式生酮飲食（Cyclical Ketogenic Diet）：進行生酮飲食期間包括高醣的補充期，例如一星期進行五天生酮飲食及兩天 ...
2024年3月12日 · 生酮飲食為近年興起的減肥法，主張高脂低碳的減肥餐單，其減肥原理、好處到底是什麼？ 不少明星都透過生酮飲食法控制體重，不用捱餓節食，便可輕鬆減掉脂肪。
接著來瞭解生酮飲食餐單，讓你更清楚生酮菜單規劃的方法吧！ (一) 生酮飲食防彈咖啡怎麼喝？ 有些人早餐不習慣吃太多，也可以考慮將早餐替換成防彈咖啡，不過喝防彈咖啡的目的在於補充生酮飲食食物中所需的大量脂肪，並不是一定要喝的生酮飲品。
2023年12月16日 · 推介4個簡易食譜，讓你在家亦能製作美味生酮飲食法餐單。 生酮飲食法的原理是以低碳水化合物、高脂肪及適量蛋白質配合的飲食方法，藉著減少吸收碳水化合物，令身體處於低糖狀態。
入門級生酮食譜：2款早餐+2款晚餐+防彈咖啡！. 低碳均衡、零難度、易上手、附熱量比例！. 樂康軒特別為您推介五款生酮飲食食譜：包括兩款生酮飲食早餐、兩款生酮飲食晚餐及一款生酮飲品，必定能滿足您的味蕾之餘，同時讓您食得更健康!!
2023年6月18日 · 生酮飲食法是一種「低碳水化合物、高脂肪」的飲食方法，與阿特金斯飲食法（Atkins Diet）有很多相似之處，但與近年受歡迎的 Sirtfood Diet 減肥法並不一樣。
生酮的關鍵在於：醣類應限制在5%的總熱量；若以一位70kg的輕度工作者為例，每日熱量需求約為2000大卡，因此，每天應攝取的醣類為25g（佔總熱量5%）， 蛋白質建議量為70g，約為280大卡（佔總熱量14%）脂肪； 剩餘的81%熱量，從脂肪攝取。
