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4 小時前 · 研究表明，慢傳輸便秘患者對食物的反應表現為結腸和直腸的收縮活動較短，且強烈收縮較少。 神經異常可能導致運動障礙和症狀發展。 一項系統回顧發現，可溶性纖維（如洋車前子）可改善便秘症狀，增加排便次數，並減少排便間隔天數。
1 天前 · 現代生活的節奏飛快，很多人常常因為作息不規律和蔬果攝取不足而面臨便祕的困擾。要改善便祕，其實並不難，只需多喝水、調整飲食，選擇一些富含纖維的食材即可。今天，高敏敏營養師為大家推薦 10 種幫助排便的食材，以及 4 種必吃的消化助攻食物，讓我們一起輕鬆告別便祕，迎接腸道健康吧！
4 小時前 · ．「沉思者排便法」助改善便秘 ，醫教簡單6招順暢通行！ 以上新聞文字、圖片皆屬《今健康》所有，網站、媒體、論壇引用請註明出處 ... 有便祕宿便怎麼辦？營養師激推「10大順暢食物 」助排便順暢！毛豆、燕麥、地瓜葉都有效 猜你喜歡 贊助 ...
4 小時前 · 3、大便要滑：補充適當油脂；. 4、腸胃的正常蠕動：多運動。. 此外，許多人一便秘就想靠吃益生菌來緩解，卻經常覺得沒成效，江坤俊也解釋，想靠吃益生菌改善腸胃道菌叢，需要4～6周時間，所以在便秘狀態下，「臨時抱佛腳」連灌2包、3包益生菌，也是沒有 ...
1 天前 · 現代人常受便秘、脹氣等腸胃道問題所困擾，不少上班族大魚大肉後總會來一包「益生菌」幫助體內消化。聯欣診所羅季怡營養師表示，縱然已有 ...
4 小時前 · 預防便秘 每份白鳳菜的膳食纖維含量高達3.3克，而且絕大多數都是非水溶性膳食纖維，非水溶性纖維也就是粗纖維，無法被身體消化，故有助增加糞便堆體，刺激腸道蠕動，達到預防便秘的作用。
4 小時前 · 很多女性上班經常坐，又缺少運動，導致新陳代謝減慢，累積廢物，容易造成水腫、腹脹、便秘等問題，導致小腹凸起。有醫生指出，多吃一些熱性 ...
