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  2. www.healthnews.com.tw › article › 61697安眠藥劑量越吃越高怎麼辦？ 不吃安眠藥也能導正睡眠週期 - 健康 ...

    9 小時前 · 一位上班族長年失眠，三更半夜精神奕奕躺在床上數羊，隔天早上又要6點起床上班，頭腦昏沉好痛苦，服用安眠藥又怕依賴成癮，不知該怎麼辦？台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙表示，改善失眠首重找出根本原因，此位患者屬於「延後型」睡眠週期，失眠且伴有睡眠週期障礙，以認知 ...

  3. n.yam.com › Article › 20240528729857安眠藥劑量越吃越高怎麼辦？ 不吃安眠藥也能導正睡眠週期 | 蕃新聞

    9 小時前 · 醫師指出，傳統安眠藥多半作用在GABA神經元，這是一個非常重要的抑制神經元，它活動的時候就會把大腦活動抑制下來，因此會影響到認知與記憶 ...

  4. news.pchome.com.tw › healthcare › healthnews安眠藥劑量越吃越高怎麼辦？ 不吃安眠藥也能導正睡眠週期 - 健康 ...

    9 小時前 · 安全減藥3步驟 替代藥物不易上癮. 達成安全減藥有3個因素，第1找出失眠的原因，第2處理失眠共病，第3則為減藥做預備，通常從心理或行為的預備開始，調整睡眠週期，練習放鬆，如果上述步驟仍無法順利減藥，建議使用替代藥物，以比較不會上癮的藥物 ...

  5. www.ftnn.com.tw › news › 239882安眠藥劑量越吃越高怎麼辦？ 不吃安眠藥也能導正睡眠週期 | FTNN ...

    9 小時前 · 安全減藥3步驟 替代藥物不易上癮. 達成安全減藥有3個因素，第1找出失眠的原因，第2處理失眠共病，第3則為減藥做預備，通常從心理或行為的預備開始，調整睡眠週期，練習放鬆，如果上述步驟仍無法順利減藥，建議使用替代藥物，以比較不會上癮的藥物 ...

  6. m.life.tw安眠藥劑量越吃越高怎麼辦？ 不吃安眠藥也能導正睡眠週期

    9 小時前 · 【健康醫療網／記者鄭宜芬、潘昱僑報導】一位上班族長年失眠，三更半夜精神奕奕躺在床上數羊，隔天早上又要6點起床上班，頭腦昏沉好痛苦，服用安眠藥又怕依賴成癮，不知該怎麼辦？台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙表示，改善失眠首重找出根本原因，此位患者屬於「延後型」睡眠 ...

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  8. m.match.net.tw › mi › life安眠藥劑量越吃越高怎麼辦？ 不吃安眠藥也能導正睡眠週期 | 健康 ...

    9 小時前 · 安全減藥3步驟 替代藥物不易上癮. 達成安全減藥有3個因素，第1找出失眠的原因，第2處理失眠共病，第3則為減藥做預備，通常從心理或行為的預備開始，調整睡眠週期，練習放鬆，如果上述步驟仍無法順利減藥，建議使用替代藥物，以比較不會上癮的藥物 ...

  9. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240528002590-260418活動手指預防失智「係金ㄟ」專家教4動作活腦 - 健康 - 中時新聞網

    9 小時前 · 動動手指延緩失智 專家教「健腦手指操」4動作跟著做. 在做手指複雜動作時，大腦運動區、感覺區與認知區，也會跟著被活化。. （示意圖 ...

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