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2018年9月28日 · 所謂「631飲食法」，其實是指將全日的飲食份量分為10等份，按比例的在早上食6成、中午食3成、晚上則進食全日飲食份量的1成，原理是隨時間逐步遞減進食的份量，飲食方面亦要少油少鹽，多菜少肉，而且要減少澱粉質的攝取。
2022年5月30日 · 吳謹言採用的飲食法是「631 飲食法」，即將全日的飲食分成10等份，早、午、晚餐進食的分量比例為6：3：1：早餐吃的份量最多，吃6成；午餐吃3成；而晚餐吃最少，只吃整天份量的1成。
2018年9月17日 · 有營養師都認為「631飲食法」是較健康的瘦身方法，因為一般上班族飲食不定時，而且晚餐攝取量過多，熱量較難消化，所以晚餐份量為整日的十分之一是合理的範圍。 Next On News. 切忌墜入「健康」陷阱 十種生果越食越肥. Tagged: 延禧攻略. 吳謹言. 631飲食法.
2018年9月16日 · 營養師也認為「631」飲食法是健康的瘦身辦法，因為上班族在晚餐攝取過多，之後熱量不易消化，所以1成分量是合理的範圍。 吳謹言「631」飲食法，更改飲食順序大瘦8公斤。（圖／翻攝自微博） 吳謹言靠芭蕾動作維持體態
2018年8月20日 · 原來除了跳舞及勤力運動外，吳謹言更採用一種名為「631重飲食法」的方法減肥！ 所謂「631」，其實就係將全日飲食分成十等份，按比例於早上食全日飲食的六成，午餐食三成，而夜晚就只食全日飲食份量的十分一！
2018年9月24日 · 28歲內地女星吳謹言，憑一套宮鬥劇《延禧攻略》魏瓔珞一角紅遍中港台，佢啱啱嚟到香港，追星機會又嚟喇！ 然而，除咗扣人心弦嘅劇情外，好多《延禧》粉絲都留意到吳謹言苗條身段，真係羨慕都嚟唔切。到底瓔珞是怎樣煉成的，好多絲打都想知。
2018年8月22日 · 據知，吳謹言在減肥時所用的方法就是「631 飲食法」，意思就是一日 3 餐的比例要以 6：3：1 的定律來進食。 早餐的份量佔最多，要佔大概一天的總進食量約 6 成，之後就是午餐，大概佔全日的 3 成食量；晚餐則吃得最少，大概全日的食量的 10 分 1 就可以了。 使用這個 飲食法 要清楚的一點是，其實全日的食量應該跟平日差不多，只是 3 餐的份量作調整，而且要以多菜少肉為主，少油少糖，晚上盡量避免澱粉質。 這樣的方法，或許就可以讓你在短時間内輕鬆減磅。 另外，要瘦得健康當然不少得運動的配合，除了跑步外，吳謹言所選擇的就是 芭蕾舞。 雖然芭蕾舞易學難精，但其實是一項可以訓練全身的運動，不但可以訓練到核心肌群、臂部和腿部，更可以令肌肉線條變得緊緻，令人看上去更修長纖瘦。
