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2023年3月27日 · 食譜｜翻來覆去難入眠？. 「20款失眠食療」幫你提升睡眠質素！. 每晚難以入睡、即使睡著了也無法睡得深沉嗎？. 試試天然食物的助眠效果吧，比起藥物來說，食療不但不傷身，而且富含營養、更為健康，若你也正面臨失眠困擾，不妨試試食療助眠法！. 當你 ...
2022年11月17日 · 5款助眠食物推介＋3大睡前飲食禁忌. Sheila Hung edited by Venus Law. 17 Nov 2022. 失眠食療有助解決失眠問題？. 根據世界衞生組織的數據顯示，全球有27%的成年人飽受失眠困擾，每10個香港人就有4個人患有失眠，而港人的睡眠質素排名更是兩岸三地中最低，全球排在第17 ...
5 天前 · 推介3款安神食療 改善失眠. 註冊中醫師陳嬿珺 在Facebook專頁撰文指，中醫學認為「胃不和則臥不安」，若平日吃得太多太飽導致出現飽滯感，或者經常吃凍食喝凍飲令胃部受寒，也會影響睡眠質素。 因此，她建議失眠人士若想睡個好覺，應減少進食份量，飲食盡量清淡，以及少吃凍食。 除了改善飲食習慣，陳嬿珺醫師亦建議，不妨嘗試3款經典的中醫安眠食療，適合因為心火盛、更年期等不同因素而失眠的人士。 失眠吃甚麼好？ ⬇⬇⬇. 安神助眠食療. 百合蓮子粥 （1-2人份量） 材料：蓮子（帶芯，水中泡發）15g、 乾百合15g、冰糖適量、 大米100g、水1L. 1. 將乾百合、米、蓮子一同放進鍋中熬煮。 2. 待米煮至軟後，加入冰糖。 此食療可清熱養陰、潤肺安神、清心去火.
患者平日有哪些方法可預防或解決失眠？ 除了按醫囑服藥，也可以透過日常等藥飲、中藥食療，或安眠穴位，預防及緩解失眠問題。以下先為各患者介紹一些日常助眠、安眠中藥，作日常調理之用。 安眠中藥
2023年3月7日 · 失眠解決方法｜中醫推介改善失眠的食療及穴位按摩方法. 睡眠是我們最主要的作息方式之一，然而並非人人都能夠睡得安穩維持健康作息。. 失眠是常見的都市病，患者一般在夜間難以入睡，淺眠易醒，時常多夢，而嚴重者更會徹夜難眠，影響健康及 ...
2022年4月6日 · 如果長期受失眠之苦，不但影響精神狀態、日常生活等，更有機會增加患上慢性疾病的風險。 有否想過如何改善問題？ 中醫強調「醫食同源」、「藥食同源」，透過相應的飲食有助調理身體狀況，日前香港大學醫學院中醫藥學院高級中醫師吳瑋博士介紹 ...
失眠怎麼辦？中醫認為失眠與工作壓力大及情緒息息相關，可影響臟腑，導致陰陽失調。信諾Smart Health綜合了中醫對失眠的分析、改善建議和食療推介。
2023年12月17日 · 居家失眠食療幫助 6種食物補充助睡眠. 由於使用睡眠藥物必然會有相應副作用，例如產生幻覺、記憶力下降、出現藥物依賴性等，透過飲食的選擇與補充，您也能協助自己找睡眠品質。 奇異果（Kiwi） 酸櫻桃（Tart Cherry） 麥芽牛奶（Malted Milk） 魚油（Fish Oil） 堅果（Nuts） 米飯（Rice） 奇異果.
用飲食調整來改善失眠的方法既簡單又實用，對於那些無法靠藥物治療或尋求自然療法的人來說，這些食療方案都是很好的選擇。 然而，也要注意，如果失眠的情況持續無改善，或者伴隨著其他健康問題，應該儘快尋求醫生的幫助。
2023年10月14日 · 張勇醫師表示，針對性地食用能助安神、寧心，以至有益肝臟及腎臟的食物，均能有效預防失眠。 4款食物防失眠 心煩宜吃百合. 以下4款食物分別改善不同睡眠問題，包括心煩、虛煩、心悸而引致的睡不安寢等。 +8. 6款藥材改善臟腑機能 提升睡眠質素. 另外，以下6款中藥材亦有助改善睡眠質素，例如麥冬。 食物例子、功效及食用宜忌如下： +14. 男士防失眠湯水食療 推介4款安神補肝腎. 要更有效地預防失眠，除了改善起居習慣，張勇醫師建議可飲用能強化身體機能的湯水及茶療，內外進行的整體調理。 他分別按照男士及女士的體質特性所需，提供不同的食療選擇。 3款男士適用的湯水及茶療為：姬松茸蟲草花栗子核桃湯、黨參淮山百合腰果湯、花旗參麥冬茶，用料、製法及功效等如下： +13.
