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題主似乎有點混淆3種不同的飲食概念——生酮飲食ketogenic、無麩質飲食gulten-free、原始飲食paleo。 我對生酮飲食比較了解，稍微以生酮的角度來回答下：
2019年7月22日 · 长期生酮饮食不会导致钙质流失，流失的原因是因为VD摄入减少。可以每天在户外散步晒个十几分钟到半小时自然合成VD，也可以食用动物黄油补充VD，由于VD是脂溶性物质，生酮饮食者反而比传统饮食者更容易从食物中获得VD。
1. 體脂太低，女性體脂20～30%對身體來說都是自然狀態，如果你體脂低於30%，生酮飲食沒吃足TDEE，身體拿不出多餘的能量去補熱量差……只好開始節能，第一個犧牲的就是姨媽。. 2. 總熱量不足，1350大卡是否低於基代？. 生酮初期身體還不能有效適應生酮，要把 ...
midori. 该说的已说完. 34 人赞同了该回答. 生酮飲食 前請先檢查血脂四項、血尿酸、 空腹血糖 、肝腎功能。 並每3-6個月定期追蹤。 2017.05.31. 最近在觀察生酮與膽固醇的變化，附上生酮＂1個月、6個月、12個月＂的血脂變化： 第三次檢查，總膽固醇275、低密度189（換算成 毫摩爾 就是7.1、4.88），但好消息是，我的高密度 膽固醇 上升了！ 目前想到的原因，可能是這三個月來因為幫助家人生酮，他們初期要吃較多油脂，我也跟著吃，結果無意間攝入比平常更多的油脂。 另一個原因，平常吃豬油、 椰子油 、黃油，期間買了一罐 牛油果油 ，吃到一半發現是精製油（雖說廠商網頁聲明不含 反式脂肪 ），也許是受了它的影響。 目前會調整飲食比例，等3-6個月後再去檢查。
2021年7月12日 · 什麼是生酮或是產生酮體？ *生酮就是燃燒身體的脂肪 *當身體燃燒脂肪，脂肪分解後在身體中形成酮，作為身體的替代燃料，這是一種比較乾淨更有效率比燃燒糖分更好的染料。
关於生酮飲食五件你必須要知道的事 1.首先獲得健康：在於降低胰島素分泌，吃優質食物。 2.生酮飲食中加上間歇性斷食，間歇性斷食是降低胰島素的另一種工具，因為頻繁進食可能會觸發胰島素分泌。
