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橙含有豐富的鉀質和維他命C，幫助鐵質吸收，維護血管健康。橙還含有大量類胡蘿蔔素、饍食纖維和黃酮類化合物（flavonoids），有助維持眼睛健康、血糖水平和抗癌。橙子種類 血橙 體積較細，表皮平滑 果肉細嫩多汁，果肉及果汁都呈紫紅色或暗紅色 糖橙/甜丁
2024年2月12日 · 香港一年四季都有許多不同的美味水果可以品嚐，但其中有許多卡路里熱量其實十分高，若有體重控制需求的人真的需要注意熱量，以下小編就為大家搜羅了20款常見水果熱量比較，看看哪一款才最低卡！
2019年12月27日 · 減重期間：一顆橙的熱量約60大卡，而一杯250c.c.新鮮橙汁需約3至4顆橙，喝一杯橙汁就會攝取約180至240大卡，因此建議應適量食用，以免吃進過多熱量。
2017年6月26日 · 所有水果吃太多，攝取的果糖都會太高，所以不建議吃多。但可以參考水果的卡路里，如藍莓和士多啤梨，都是熱量和糖分較低；至於熱量較高的品種，如牛油果和榴槤，便不宜多吃。
2023年7月21日 · 為美國癌症學會公認的抗癌蔬果之一，皮肉之間富含許多植物性化合物. 擁有豐富的維生素，可以增加免疫力，降低病毒感染與感冒的機率. 可以減肥吃橘子嗎？ 橘子一天可以吃幾顆？ 減肥期間只要挑選是健康的食物、食材，吃什麼並不是問題！ 重點是每天熱量攝取，是否有低於所需消耗的熱量，也就是所謂的「熱量赤字」。 因此，減肥期間當然是可以吃橘子的哦！ 水果本身都含有多豐富的微量營養素和膳食纖維，飲食控制期間可以多加攝取。 不過，相信有些人也會好奇，減肥期間橘子一天可以吃幾顆呢？ 其實因人而異，因為每個人每天可以攝取的熱量都不一樣，只要注意不要吃超過當天預計攝取的熱量，以及確保營養素攝取均衡就可以囉！
2019年7月23日 · 1.每天吃兩個左右即可. 水果含有豐富的維生素和礦物質，且低鈉高鉀，不過，水果一般含有大量糖分，吃太多也不好。 常見水果如蘋果、梨、橘子等，按普通個頭算，每天吃1~2個就可以了。 2.最好餐後1小時吃. 飯前吃水果，有助於在正餐時減少食量，控制體重。 但腸胃比較弱的人，空腹吃水果可能引起不適。 比如，芒果、木瓜、鳳梨、奇異果、無花果等水果富含蛋白酶，不適合在空腹時吃太多。...
2023年7月16日 · 柑橘類水果例如西柚、橙都含有豐富果膠，而果膠是一種難以被消化和吸收的纖維，保留在小腸裡結成膽酸，從而有助改善血液中的膽固醇。 7. 蘋果
2021年8月25日 · 一個介質橙，關於網球的大小，含有62個卡路里和15克碳水化合物。 請記住，較大的部分將含有更多的卡路里和碳水化合物（例如，直徑大的橙，3-1 / 16“，具有約87卡路里和22個碳水化合物）。
2024年4月3日 · 研究中主要比較血橙汁與普通甜橙汁，即使兩組動物所攝取的卡路里熱量一樣，結果發現因為血橙汁中的花青素含量更高，所以可助防止體脂增加，因此推測血橙汁有助減少體脂囤積。
食物营养查询，吃适合的食物. 薄荷食物库 搜索“ 橙 ”的结果. 橙子，又叫橙子、金球、香橙、黄橙、橙、澳柑. 热量：47 大卡 (每100克) 指橙，又叫finger lime，澳洲手指... 热量：20 大卡 (每100克) 青柠，又叫酸橙、lime. 热量：30 大卡 (每100克) 血橙. 热量：50 大卡 (每100克) 柚子，又叫文旦、香抛、霜柚、臭橙、柚、文旦... 热量：42 大卡 (每100克) 爱媛橙，又叫爱媛果冻橙、爱媛38果冻橙、3... 热量：47 大卡 (每100克) 打鲜橙，又叫棒打鲜橙. 热量：25 大卡 (每100克) 长寿鱼，又叫橙连鳍鲑，金黄鱼，胸棘鲷，橙鲷... 热量：76 大卡 (每100克) 冰糖橙，又叫冰糖桔，冰糖橘，冰糖柑.
