雅虎香港 搜尋

登入

搜尋結果

  1. portal.sina.com.hk › others › sina久坐傷身，快來學習這套肩頸腰椎舒緩操 | 科普時間 - 新浪香港

    2 小時前 · 關愛肩頸和腰椎健康，守護身體的「頂樑柱」，今天，給大家介紹一套肩頸及腰椎舒緩操，通過運動來促進血液循環，緩解肩頸和腰椎不適。 腰椎舒緩操 第一節 叉腰頂髖站立位，雙腿併攏，雙手叉腰，向前和向後各彎腰一次。重覆3組。運動過程中，腰部要用力，保持腰部生理彎曲，不能弓腰或者 ...