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2024年5月18日 · 在使用背背佳的同时，进行背部和核心肌肉的锻炼，增强肌肉力量和耐力，如背部拉伸、核心肌群锻炼等。 平时多进行姿势训练，主动保持正确的坐姿和站姿，尤其是保持自己主观注意力，最终形成身体习惯。 如果真的有姿势改善，最好逐步减少背背佳的使用时间，让身体逐渐适应和习惯正确的姿势。 防止出现依赖性。 长期使用，可能导致背部肌肉和核心肌群的力量不足，因为背背佳提供了外部支撑，肌肉的自我调节和力量训练可能会减少。 这就最终会导致，如果在脱下背背佳后，用户没有培养出正确的姿势习惯，可能会立即恢复到原来的不良姿势。 特别注意！ 对于有严重姿势问题或脊柱健康问题的人，建议去看专业医生。 别自己随便买过啥就上，很容易搞出问题。
2024年4月28日 · 背部肌肉是指位于背部的一组肌肉，它们负责支撑和动作背部，并对姿势和运动起到关键作用。以下是一些主要的背部肌肉： 背阔肌（Latissimus dorsi）：背阔肌是背部最大的肌肉之一，位于背部侧面。它起源于骨盆和腰椎，并插入到肱骨上。
2024年5月18日 · 在使用背背佳的同时，进行背部和核心肌肉的锻炼，增强肌肉力量和耐力，如背部拉伸、核心肌群锻炼等。 平时多进行姿势训练，主动保持正确的坐姿和站姿，尤其是保持自己主观注意力，最终形成身体习惯。
2024年5月8日 · 0. 肩背僵硬如何锻炼比较好？ 24 播放 · 1 赞同. 肩背部僵硬的是 颈椎病 的典型表现，你可以参考这个视频自我检查一下有没有颈椎病，并且平时有没有长时间低头的习惯，如果有建议及早 颈椎核磁影像检查 ，一定会看到颈椎7块椎骨是向后变直错位的。 并且 椎间盘突出 卡压颈六颈七颈八神经根，所以才会有肩背部疼痛。 包括 颈5神经 ，还会有肩胛骨内侧缘的疼痛. 颈椎病的正确治疗是 康复训练. 发布于 2024-05-08 07:24 · 22 次播放. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。
2024年5月10日 · 7. 3 个回答. 默认排序. 陈振龙. 腰酸背痛，是腰背经络血管淤堵，血气不通所致。 传统医学讲，通则不痛，痛则不通。 血气不通，腰椎及周围肌肉，筋脉缺少血气滋养，将逐渐变得僵硬，紧绷，酸胀，退化无力。 久了易导致 腰肌劳损 等腰椎病。 它如何导致的呢？ 1：孕中腰椎受压迫，血气不通。 2：产后血气亏虚， 腰椎失养 。 要恢复它， 需要自身强健体质， 养足气血，加快血行，畅通腰背淤堵之处，排出淤堵垃圾及 寒湿 ，毒素等，使得腰背血气通畅，那么 气血 得以滋养腰背，将逐渐变得柔韧，轻松，灵活，有力。 如何做呢？ 可以点击链接，继续阅读我写的文章《 腰痛怎么办，这个传统功夫练习2个月，将快速得到恢复！ 》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
2024年5月19日 · 1000米自由泳夹板游23分钟，夹板几个月后，放下板子不会游了，很慢很慢，还不如以前了。怎么回事？一千米其实是长距离了，得参考孙杨的泳姿和节拍了，前交叉，高肘折臂，四肢轮流休息，而不是玩命的大风车。
2024年5月6日 · 嫦娥六号发射任务圆满成功，开启了世界首次月球背面采样返回之旅。 这次任务有以下几个看点： 突破关键技术： 嫦娥六号任务将突破月球运行轨道设计与控制技术、月背智能采样技术和月背起飞上升技术等关键技术，实施月球背面自动采样返回，同时开展着陆区科学探测和国际合作。
