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2024年5月4日 · 胃腸科醫師錢政弘今天（4日）受訪時表示，關於用餐次數對體重的影響，目前大規模文獻分析尚無結論，因為干擾的因素眾多，「很難論斷多餐就一定好或不好。 基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘，今天 (4日)在其 臉書 分享一位70歲男子成功減重的案例。 該男子藉由晚餐只喝水、減重10公斤且讓中度脂肪肝消失。 他並分享，2024年歐洲臨床營養學期刊《Clinical Nutrition...
5 天前 · 膳食纖維可以幫助我們的腸胃吸收多餘水分、減少便秘情況發生。 而果膠則會有飽足感，抑制我們進食的慾望，因此吃水蜜桃對女性來說不只可以養顏美容，還可以瘦身，找回窈窕身材。 水蜜桃除了熱量低，其中的酚類、兒茶素有增加飽足感的功能，同時還可幫助消水腫、加速脂肪燃燒。...
2024年5月18日 · 他進一步舉例，除體質外每個人肥胖因素不同，如上班族肥胖可能久坐不動、餐點不易準備或太過油膩，更年期肥胖則可能因代謝變差、應酬過多、生活作息改變等，兒童肥胖則可能與發育內分泌有關。 此次課程中就會分15個章節、提及各層面肥胖原因，讓有需求的民眾找到癥結而去改善。 邱正宏說每個人肥胖因素不同，戒掉含糖飲跟甜食很重要，希望民眾都能健康減重。 （圖／記者簡浩正攝影）...
2024年5月14日 · 2024/05/14 08:17:00. 記者施春美／台北報導. 營養師彭逸姍提供3大吃水果的時機，可避免水果讓人血糖狂飆。 水果富含纖維、維生素、礦物質等有助人體健康，但有些人擔心，水果吃太多恐造成身體負擔。...
2024年5月11日 · 這水果是「通便神器」 有效減重還防6種癌症. 2024/05/11 00:01:00. 記者施春美／台北報導. 便秘會讓人不適，醫師黃郁純表示，在歐美，黑棗是通便神器 ...
2024年5月17日 · 健康意識抬頭，越來越多人重視油品種類，減重醫師蕭捷健表示，堅果雖然健康，但花生油幾乎不含抗發炎的Omega-3，而富含害人體的Omega-6，使人體慢性發炎，而慢性發炎會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等多種疾病的風險，危害健康。 蕭捷健在其 臉書 表示，好的油脂能改善慢性發炎，還能減重。 民眾在進行低碳水循環時，除了減少碳水攝取外，多攝取好油也能促進脂肪燃燒、穩定血糖與胰島素，有利整體健康。...
2024年4月28日 · 1. 補充水分：西瓜含水量超過90%，讓人在夏季高溫下，維持身體水分平衡、避免脫水的危機。 2. 增強免疫力 ：含豐富的維生素C，有助增強免疫系統。 3. 促進消化：含豐富的水溶性纖維，可促進腸道健康和消化順暢。 4. 降低血壓 ：含豐富的瓜胺酸，可協助身體製造一氧化氮，能擴張血管，從而降低血壓。 5. 減少肌肉疼痛 ：所含的瓜胺酸有助加速分解乳酸，進而消除肌肉疲勞及痠痛。...
