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哪種運動適合你?強度頻次如何控制?科學健身這些要注意 發佈時間: 2024-06-27 09:57:48 | 來源: 央視新聞 | 責任編輯: 曹洋 國家衛生健康委6月26日舉行新聞發佈會,主題是“加強體重管理促進群眾健康”。國家體育總局體育科學研究所國民體質與科學健身研究中心主任徐建方介紹,科學健身在體重管理方面要注意以下幾點。第一,要選對恰當的運動方式,也就是運動類型。一般來説,運動減脂,開始的時候是中低強度有氧運動,比如跑步、游泳
15 小時前