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慢跑、瑜伽
- 適當的運動可以增加抵抗力及改善骨骼和肌肉健康，建議可以進行慢跑、瑜伽等不會過分磨蝕關節的運動，同時需要注意運動時的姿勢，不要過分心急及用力，讓骨骼及肌肉在健康的情況下成長。
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1 天前 · 要把扁平小屁屁練成性感翹臀，近幾年最流行「深蹲」，不只年輕人塑造好身材，許多壯世代和年長者也熱愛。基隆長庚醫院副院長、中華民國骨科醫學會理事長詹益聖指出，深蹲雖是好運動，不少人卻因為姿勢錯誤引發膝、髖關節損傷疼痛而就醫。
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