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17 小時前 · 至於嘴饞想吃零食時，魏士航會選擇「在正餐後吃」，避免餐與餐間的時段，可以減少血糖上下起伏的次數，降低對血管的傷害。 他會挑選沒有調味的堅果，或是70%以上的黑巧克力，富含天然油脂及礦物質、抗氧化物，有益健康也不太會引發血糖波動、幫助控糖，但一天以30克為限，吃多了還是會胖。
17 小時前 · 1. 燕麦+牛奶：. 燕麦中富含一种可溶性膳食纤维，就是β-葡萄糖。. 它能够减缓胃肠道对碳水化合物的吸收，让肠道内的可溶物黏度得到加强，从而有助于降低餐后血糖。. 而牛奶不但含有丰富的钙质和蛋白质，且升糖指数低。. 两者搭配在一起不仅营养价值更高 ...
17 小時前 · 年輕時很好控制體重，少吃一兩餐，就能維持好身材，到了中年，腰圍不知不覺大了起來，怎麼減餐都瘦不下來，好像連喝水都會胖，營養師張語希 ...
17 小時前 · 63歲女血糖正常 「每餐1 物」竟得糖尿病！ 【#直播中LIVE】美食地圖再多一間！黃仁勳現身欣葉創始店 ... 男人40歲後難硬、不想愛愛 醫曝10 大前兆 10 ...
17 小時前 · 正確的生酮飲食會讓人不餓，血糖也變得非常平穩，所以，用餐的動機與目的和以往的一般飲食非常不同。以前是因為肚子餓、沒吃會沒體力，所以要吃東西。現在不會餓了，要吃也可以、不吃也可以。一天要吃一餐、兩餐、三餐都可以。
17 小時前 · 李思賢醫師表示，他在吃了當地早餐後，血糖一直上升，甚至飆高到160、170 mmol/L，大概兩、三小時候才回到正常值，他點出，義大利人早餐都以甜食為主，像是手指餅乾、蛋糕、三明治、可頌等，這些高碳水的食物會讓血糖快速震盪，再加上當地人會配上拿鐵 ...
17 小時前 · 梅屋香織推薦一道能預防動脈硬化的香藥草飲，材料使用了能維持膽固醇值正常的菜薊，幫助淨化血液和促進排出毒素的三色堇，可以保持血管柔軟度的橄欖葉，有助改善血液循環、血脂正常化的金黄洋甘菊，以及調整風味的八角。. 梅屋香織說明，這道混合香 ...
