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16 小時前 · 壯世代護心血管必吃6類食物！. 洋蔥、酪梨防動脈硬化、降低膽固醇堆積. 隨著年紀增長，壯世代族群最要注意心血管健康，尤其夏天到來，室外熱、室內吹冷氣涼爽，也容易中風上身。. 營養師提醒，日常飲食中有 6 大食物可以維持血管健康，大家不妨可以參考 ...
16 小時前 · 早上起床後血壓特別高是一個常見的問題，這並非偶發情況，而是人體正常的生理反應。早上醒來後，多種激素水平會有所上升，包括腎上腺素、皮質醇和血管升壓素等，這些都有助於我們應對一天的挑戰。然而，對於一些高血壓患者而言，這種生理變化可能會導致早晨血壓過高。長期未經控制的 ...
16 小時前 · 醫警告8地雷食物少碰：不只海鮮. 現代人講究精緻飲食，又加上飲食多元化，導致不少民眾都出現營養過剩的情況，進而引發俗稱「皇帝病」的痛風問題，營養師就指出，痛風不再只是長輩才會出現的疾病，40歲以下的年輕人受痛風所困的比例越來越高，有逐漸 ...
16 小時前 · 黃肉蕃薯 最適合高血壓群族食用 助促進腸道蠕動 改善便秘 蕃薯屬於根莖類的澱粉，黃肉主要營養有鈣、鎂、維他命A、鉀、β-胡蘿蔔素 ... 會建議把番薯作為主糧，替代部份白米或麵製品，每日攝取的熱量便不會狂升，但在這飲食 ...
16 小時前 · 而且痛風經常跟著「三高」：高血壓、高血脂、高血糖，還有肥胖同時出現，健康風險大大增加。. 她常常被問痛風到底怎麼吃！. 淺顯易懂總結就是蛋奶素沒問題，然後奶選低脂，豆類可以吃，豆漿可以喝！. 他特別整理了8種痛風地雷食物，別讓這些食物成為 ...
16 小時前 · 現代人講究精緻飲食，又加上飲食多元化，導致不少民眾都出現營養過剩的情況，進而引發俗稱「皇帝病」的痛風問題，營養師就指出，痛風不再只 ...
16 小時前 · 俗話說小酌怡情，大飲 傷身，但小酌和大飲的 俗話說小酌怡情，大飲傷身，但小酌和大飲的界限，實際又是多少呢？高敏敏營養師在臉書專頁《高敏敏 營養師》說明，女性一天的飲酒量不宜超過 1 個酒精當量；而男性則不宜超過 2 個酒精當量 ...
