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這是失眠自療法第一步，把原因弄清楚很重要，因為失眠本身就是個心理疾病，所以一定要把疾病的根源弄清楚！ 失眠怎麼辦 ？ 失眠，多數是因為心情煩躁或是事情想的太多。
19點解決失眠幫助睡眠的方法，總有一個適合你 睡不著怎麼辦？據說有30%的人用酒精幫助入睡 10種睡前宵夜讓你難以入眠 放下焦慮和緊張情緒，對改善失眠很重要 古印度1分鐘立馬睡方法，值得學習一下 壓力大失眠？調整壓力的方法，超全，值得收藏
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2019年4月12日 · 其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下： 失眠解決方法： 19點解決失眠幫助睡眠的方法，總有一個適合你＠幸福腦 藍海潛能｜PChome Online 個人新聞台
失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分。 失眠怎麼辦？ 不妨試試這8個方法！
心理生理性失眠是指由於對失眠後果的恐懼，患者過分關注睡眠問題而引起的一種失眠，亦稱失眠症。 患者表現為持續相當長時間對睡 失眠別驚慌，失眠的特效方法來幫助你＠幸福腦 藍海潛能｜PChome Online 個人新聞台
隨著工作壓力越來越大，失眠的人越來越多，失眠使人疲憊不堪，影響工作和生活，容易患心理疾病。那麼，怎樣才能緩解失眠呢。下面向編輯介紹幾個方法。現代人經常會被失眠的問題困擾。大部分的失眠是因為心理上發生了問題。具體的表現是容易醒，睡眠非常困難，持續的失眠超過一
