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2022年6月15日 · 降高血壓食療湯水1：桑寄生降血壓茶 桑寄生功效數之不盡，不但降血壓、能祛濕、補血、寧神安眠、養顏安胎、適合男女老幼孕婦。桑寄生 的藤枝大多寄生於桑樹上，因此被命名為「 桑寄生」。
2023年8月14日 · 台灣家醫科醫生洪暐傑就總結了多項研究數據表示。 吃對水果能夠降低患上高血壓風險67% ，其中蘋果、梨和橙的效果最佳！ 每日攝取五份水果. 根據2016年發表於《人類高血壓雜誌》的研究，整理了9篇相關研究，共納入185,676名受試者的資料。 研究結果發現，每多吃一份水果（約106克），高血壓的風險就能降低1.9％。 而隨著水果攝取量的增加，降低高血壓風險的效果也會相應提升，每日攝取五份水果（約530克）的效果尤為明顯。 （圖片來源：shutterstock） 吃越多水果越能降血壓？
2024年5月16日 · 通過控制飲食，遵循均衡的飲食計劃，並進行適量的運動，可以幫助減重和降低血壓。 減少酒精攝入：過量飲酒會導致血壓升高。 建議男性每天最多飲用兩個標準飲酒量（一個標準飲酒量等於一瓶啤酒或一份葡萄酒），女性每天最多飲用一個標準飲酒量。
2023年10月31日 · 6食物有助降血壓 營養素「鉀」能幫助因排泄導致血壓上升的鈉，達到降血壓效果。根據食物安全中心，常見的高鉀食物有薯仔、水果、蔬菜、奶及奶類產品、堅果。 （圖片來源：shutterstock）
2022年5月26日 · 降血壓湯水｜炎夏特別上火，宜飲清熱降血壓湯水！. 心火盛，不及時降火會致心煩氣躁、失眠，甚至血壓上升！. 更嚴重是，當血壓高出水平，頭暈、頭痛、容易疲倦等症狀相繼出現。. 熱底、濕底體質人士需特別留意，血壓有機會因高氣溫而上升， 屬於血壓 ...
2023年11月20日 · 這項研究的關鍵結果之一是，通過每日減少1茶匙鹽的攝取，可以快速降低血壓。 研究參與者僅在一周內就看到了血壓的下降。 這一效果對於已經在服用降壓藥物的人同樣成立，這顯示出減少鈉攝入對於改善血壓水平具有穩固的效果。 減鈉攝入都將有助於降低血壓. 一茶匙鹽約含有2300毫克的鈉。 根據美國食品和藥物管理局（FDA）的數據，美國人平均每天攝入3400毫克的鈉。 因此，減少一茶匙鹽的攝取等於減少一個人每日鈉攝入的三分之二。 然而，研究人員指出，減少任何量的鈉攝入都將有助於降低血壓，至少比不減少要好。 （圖片來源：shutterstock） 4大排鹽食物. 有助於減少身體攝取過多鈉的食物，它們可以幫助減輕身體的負擔： 含鎂食物：豆類和全穀類食物是良好的鎂來源。
2023年10月21日 · 為降膽固醇，不少人會食用保健食療、水果、藥物等協助，希望快速降膽固醇，更會跟從坊間 降膽固醇食物排名表，減少攝取膽固醇。 究竟膽固醇是甚麼？
