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2022年4月13日 · 更年期是指婦女由卵巢機能漸漸衰退以致完全喪失的這一段時期。 一般30歲以後女性的卵巢功能會慢慢開始下滑，香港女性平均約45至55歲左右進入更年期。 由於卵巢功能衰退，導致女性荷爾蒙分泌減少，影響生理及心理。 更年期包括接近絕經前的一段時期和至少包括絕經後的第一年，醫學上通常認為女性若在一年內沒有任何月經來潮即為進入更年期。 二．更年期症狀. 除了經期的明顯轉變外，更年期亦會產生多種不同的症狀，包括潮熱、情緒不穩、腰痠背痛等等。 女性在更年期的生理及心理變化 （按圖 👇👇👇）： + 1. 相關文章：【更年期】荷爾蒙變化致汗多易怒 食療補腎紓緩出汗少煩躁. 紓緩更年期不適症狀.
香港營養師學會營養師吳耀芬(Kathy) 就講述了幾個更年期症狀，和3大方向的更年期食療，幫助大家舒緩各種更年期的不適，包括熱潮、頭暈、失眠，和預防骨質疏鬆。
2020年7月8日 · 中醫知識. 【更年期】症狀不止潮熱、情緒差？. 中醫教你如何靠食療保養！. 早前有位女士快將踏入50歲關卡，因自覺身體浮腫、脘腹脹滿上頂咽喉、睡眠質素差，生活受到影響而向筆者求診。. 她說：「醫師，我不想這麼快收經，請問有沒有甚麼方法？. 」拒絕 ...
2023年5月21日 · 更年期是女性的必經階段，期間容易出現多種不適症狀。中醫師將講解更年期3大類型症狀，並分享保養身體及有助舒緩不適的食療和穴位方法，立即了解！
2023年7月12日 · 本文將帶你瞭解更年期會有哪些症狀，並分享更年期保養要吃什麼食物、更年期補充什麼保健食品才能緩解身體不適！ 文末也為你整理了更年期的禁忌飲食，幫你從根本減輕身體負擔！
2024年4月2日 · 中醫拆解3迷思 教你正確保養延緩老化 食療改善體質 減低更年期過早發生機會. 女士們踏入40歲後，如果出現月經失調、潮熱、盜汗和失眠等症狀，就有機會是更年期開始的信號。. 這是由於婦女體內的雌激素水平急劇下降而引起的，同時亦可能出現急燥易怒 ...
2018年7月10日 · 正確飲食觀念可望延緩更年期到來. 一份來自英國里茲大學（University of Leeds）的研究，觀察逾3.5萬名35～69歲女性的飲食習慣與更年期時間，發現女性每天吃1份富含DHA、EPA的魚類，裡面Omega-3脂肪酸有抗氧化效果，可延後3.3年進入更年期。. 另外，每天多吃 ...
中醫教你更年期食療滋潤補身 以下的食療可以滋補肝腎，腎水充沛可以消除由更年期所產生的心煩內熱、盜汗自汗等症狀。 適合更年期前期及更年期中的女性飲用。
2019年12月5日 · 更年期中醫食療推介. 張醫師建議，經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者可飲用甘麥紅糖飲；而更年期潮熱出汗可以多吃養陰或生津食物，這類食物能夠幫助協調身體陰陽，減輕潮熱出汗等（虛火）症狀。 更年期中醫食療推介 （按圖了解）： + 2. 相關文章：【更年期】腎氣不足可致更年期早到 常吃寒涼食品或令腎陰虧損. 【更年期】45歲後更年期分3階段 7大貼士舒緩更年期症狀少煩燥 【骨質疏鬆】易骨折背痛、駝背變矮 補鈣飲食貼士減骨質流失 【念珠菌感染】陰道分泌物變臭呈芝士狀 患糖尿病、低免疫力高危 【朱古力瘤】長期經痛、性交痛楚是徵狀？ 11條問題評估患病風險 【朱古力瘤】多吃雞翼、豆漿增風險？ 中醫角度解說朱古力瘤成因 指甲顏色｜月牙紫色防心臟病灰色脾胃差 指甲有橫紋白斑是...
2021年4月24日 · 更年期食療｜中醫推介味噌湯溫熱補血虛 教食材配搭早餐喝最好？. 撰文：健康2.0. 出版： 2021-04-24 17:02 更新：2021-04-27 10:31. 3. 對每一種體質的人，中醫師谷裕一郎很推薦「早上喝味噌湯」的飲食養生法，許多人都會吃麵包類當早餐，但請儘可能想辦法 ...
