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2020年6月11日 · 瘦腰、女仔減肚腩減肥很難？其實可以由早餐減肥餐單開始！即使在節日假日放縱吃喝，只好地管理自己的早餐食物便能夠成功在14天減肥成功！最佳的肚腩飲食，除了燕麥，想要強化瘦腰效果，也可以牛油果飲食減肚腩，當然最實際的還有運動！
2023年11月30日 · 本文拆解肚腩成因、普遍失敗原因、減肚腩運動、減肚腩餐單及減肚腩飲食原則，立即點擊了解更多！ 有甚麼減肚腩運動？ 減肚腩方法有哪些？
2020年10月14日 · 不妨配合這個由營養師推介的減肚腩餐單，減肚腩自然事半功倍！ 今次提供了多個早午晚餐食選擇及外出用餐貼士， 可以根據自己口味 Mix & Match ，另外還附上簡易食譜， 無論出街食還是自煮都無問題。
快速減肥餐單要求每天大概只攝取600-1000卡路里，以少吃多餐為原則，首數天吃大量的蔬菜、水果或單一食物，將碳水化合物的份量減至極少，到了最後兩天可以加入肉類及碳水化合物，以七日為期進行變相的節食。
2023年4月23日 · 減肥運動經常做，但發現肚腩、腰間贅肉減不掉？. 那是你根本沒有「對症下藥」！. 在減小腹前，要先認清肚腩成因，再配合健身教練Alycia的減肚腩最快方法和註冊營養師Ruby建議的飲食餐單，就能練出平坦的小腹。. Eely Li. Content Executive, Features. Follow. Follow. Vienne ...
2022年10月7日 · 減肚腩食物 1. 雞蛋含有非常豐富的蛋白質。 雞蛋是非常優質的蛋白質來源，水煮蛋含有所有人體所需的9種必須氨基酸 (Essential Amino Acids, EAAs)，同時非常容易被人體消化和吸收。 根據《Nutrients》於2018年發表的研究，雞蛋的蛋白質消化率為97-98%。 多攝取蛋白質對增加飽足感和幫助身體保留肌肉組織，減少卡路里攝取量和增加燃脂率。 雞蛋含有豐富的卵磷脂 (Lecithin) ，營養師趙函穎表示卵磷脂有助抑制體內脂肪的積聚，達至減脂減肚腩的效果。 (點擊下圖看營養師推薦雞蛋減肥餐單) ↓點擊圖片放大↓. +12. 減肚腩食物 2. 大豆的蛋白質含量非常豐富，每100克的大豆就有36克的蛋白質，是非常優質的植物性蛋白質來源，受到不少素食者的歡迎。
2020年1月1日 · 除了影響自信心之外，肚腩積聚脂肪還可能會導致糖尿病、心臟病及胰島素阻抗等，以下會介紹20種由外國營養師推薦的減肚腩食物，助你趕走「腹中塊肉」！
