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  2. www.peopo.org › news › 687428關節卡卡怎麼辦 (關節炎：運動與日常保養指南) | PeoPo 公民新聞

    2 小時前 · 避免做屈曲的動作： 手指痛的病友，應避免做緊握動作，進行手指伸展運動。. 適時的熱敷： 此時可以進行熱敷，注意溫度不要超過42度，也不要讓熱敷的器具直接接觸皮膚。. 關節平常保養對 要用才不會卡卡卡. ★日常保養: 為了保持關節的靈活性和減少疼痛 ...

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