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3 天前 · 維生素C功效. 維生素C（維他命C）具有眾多的健康益處。. 以下是一些主要的好處：. 增強免疫系統：維生素C有助於增強免疫系統，提高身體對抗感染和疾病的能力。. 抗氧化作用：維生素C是一種有效的抗氧化劑，能夠中和自由基，減少細胞損傷。. 促進 ...
2024年2月28日 · 維他命C. 幫助製造骨膠原，維持血管、結締組織、軟骨組織的健康；幫助身體吸收非血紅素鐵質；含抗氧化功能；維持免疫系統運作正常。 據好物推薦網站mybest引述營養師指出， 增強免疫力與養顏美容都可選鋅與維他命A、C、D、E，幫助維持免疫系統的正常運作，減少感染病毒與感冒的可能性。 而廣泛存在於體內的鋅，在免疫系統、生長發育、生殖功能和味覺感知都發揮著重要作用，很適合成年男女、老年人和有缺乏症狀的兒童補充。 可是針對兒童與孕婦，就務必先經過專業醫生評估，並依照個人所需謹慎食用為佳，以免反而影響自身或是腹中胎兒的健康。 B群維生素（如維生素B1、B2、B3、B6、B12等） B群維生素確保體內的代謝流暢，這樣才能順利吸收飲食中的能量，帶來精神與體力。
2022年4月21日 · 維他命C幫助身體製造抗體，並增強抗體的活性；亦幫助製造骨膠原，促進傷口癒合。 增強免疫力食品來源大多數是蔬果類，包括奇異果、橙、西柚、番石榴、木瓜、紅椒、西蘭花等。 維他命C容易於水份流失，或受高溫而破壞，建議清洗水果時不必長時間浸洗，蔬菜可以蒸或快炒的煮法，保留最多維他命C。 值得注意是維他命C亦會因氧化而流失，建議水果切開後應盡快食用。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 建議每天攝取量： 根據美國國家學院醫學院食品與營養委員會，每日建議攝取量：4-8歲25毫克，14-18歲為65-75毫克，一個中型橙約含70毫克維他命C。 另外，過多維他命C不會貯存於身體，會經由尿液排走，不建議從營養補充劑過量攝取維他命C，可導致噁心、腹瀉，以及增加患上腎石的機會。 增強免疫力｜4.
3 天前 · 維生素B2功效｜一文了解維他命B2重要性、攝取量與食物來源. 維生素B2（維他命B2），又稱核黃素，是人體所必需的重要營養素之一。. 它是一種水溶性維生素，具有多種重要功能，包括幫助身體提取能量、維持紅血球健康、維護眼睛、皮膚和神經系統 ...
2022年12月30日 · 在維他命一欄中共有7個品牌9款產品，分別為「佳存」、「惠氏」、「銀善存」、「善存」、「康鈣」、「維多C」、「小善存」。 消委會維他命價錢大比併（圖片來源：香港消委會、新傳媒資料室）
2023年4月25日 · 除了上述的兩款供孕婦食用產品，在維他命C營養補充品方面，「康鈣C水溶片(橙味)」每粒含1000毫克維他命C，建議服用年齡為8歲以上兒童，但按照標準8歲兒童的每天可耐受最高攝入量為1000毫克計算，日食用一粒已夠每日所需。
2024年1月19日 · 維他命C具有提高人體免疫力，緩解緊張情緒的作用。 而維他命D除了可以幫助鈣質的吸收，維護骨骼健康外，研究顯示，維他命D還可以減輕季節性憂鬱症。
