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認識肌肉強化活動. 肌肉強化活動 (Muscle-strengthening Activity) 是指增强骨骼. 肌的力量、爆發力、耐力和體積的身體活動。 肌肉力量 (Muscle Strength)： 指肌肉在一次收縮時所能產生的最大力量。 肌肉耐力 (Muscle Endurance)： 指肌肉能夠持續用力的最長時間或最高反覆次數。 肌肉強化活動的種類繁多，有些以增進或維持體適能為目的而. 有計劃地進行，有些則為應付日常生活或工作所需而進行。 「肌肉鍛鍊」，又稱為「阻力鍛鍊」 (resistance exercise)， 是肌肉強化活動的一種，泛指那些為達到一定目標而有計. 劃、有特定活動內容、系統化和重複地進行的一類肌肉強化. 活動，目的在於集中改善身體的肌肉力量及肌肉耐力，有別.
很多人會覺得步行是成功開始做運動的好選擇，可以在不知不覺間提升每天的體能活動量。. 「我呢排冇時間做運動啊！. 解決方法：在每星期的某幾天，撥出10分鐘時間做運動吧! 您可以在工作小休時於工作間步行一會、把原來看電視的時間來做體能活動、以行 ...
2023年12月22日 · 1. 保持良好的個人衞生. 建議以下情況佩戴口罩： 任何有發燒或呼吸道感染症狀的人士； 任何到訪或工作於高風險場所如安老院舍 / 殘疾人士院舍、醫療設施臨床區域的人士；以及. 高危人士（如本身有健康問題或免疫力低的人士）前往人多場所例如乘搭公共交通等。 當呼吸道病毒的活躍程度預期會出現上升趨勢時，高危人士到訪公眾地方時應佩戴外科口罩，而市民在乘搭公共交通工具或在人多擠迫的地方逗留時亦應佩戴外科口罩. 正確佩戴口罩十分重要，包括在佩戴口罩前及脫下口罩後保持手部衞生。 有關正確佩戴口罩的詳情，請瀏覽衞生防護中心網站： www.chp.gov.hk/files/pdf/use_mask_properly_chi.pdf ；
Exercise-related Musculoskeletal Injury. Most people are unlikely to sustain injury when performing exercise in accordance with a customised exercise plan. However, injuries and other adverse events do sometimes occur, with musculoskeletal injuries being the commonest.
2024年2月6日 · 按此瀏覽「2019冠狀病毒病疫苗接種計劃」專題網頁. 病原體. 「2019冠狀病毒病」是由一種名為「嚴重急性呼吸綜合症冠狀病毒2」的新型冠狀病毒引起的疾病。. 病徵. 2019冠狀病毒病的最常見病徵包括發燒、乾咳及感到疲乏。. 其他病徵包括喪失味覺或嗅覺 ...
目錄： 如何自救. 預防傷風及流感的最好方法是增強身體的抵抗力。 可通過採取健康的生活方式﹕均衡飲食、足夠休息及運動，避免過多的精神壓力及不吸煙。 接觸傳染性的呼吸分泌物後洗手是最簡單和最有效的方法去預防感染傷風及流感。 由於傷風或流感是經由空氣傳染，應保持環境空氣流通。 當你身體不適時，避免到人多的地方。 對於長者及患有慢性心臟病及呼吸系統疾病的病者，流感疫苗可以減低由流感引致的併發症及死亡。 流感疫苗需要每年注射才能有效預防流感。 如有任何疑問，你應尋求家庭醫生的意見。 上一頁. 頁首.
The Recommendations on Prevention of Ventilator-associated Pneumonia (VAP) represent the fourth accomplishment of The Scientific Committee on Infection Control (SCIC) in the promulgation of preventive measures for the four major systems - namely, surgical site infection, intravascular catheter associated bloodstream infection, catheter ...
