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已追蹤. 你有嘗試過「刮痧」嗎？ 當遇到中暑、發燒，或身體感到疲倦痠痛時，有些人會選擇使用傳統的刮痧療法來幫助散熱、緩解症狀。 不過對刮痧入門者來說，想要嘗試刮痧之前，應該要先來了解一下刮痧的原理、功效及須知，才不會用錯方法而事倍功半！ 這次Women's Health訪問了田宜民中醫師，帶你一起看看刮痧前一定要知道的5件事！ 【WH專家說】「手腳冰冷」循環差？ 中醫用飲食、泡腳、穴道按摩教你揮別手腳冰冷. 1.刮痧是什麼？ 刮痧是一種適用於中暑輕症，能促進皮膚表面循環、幫助散熱的傳統療法。 田宜民中醫師： 「刮痧是用一定的工具，如邊緣光滑、陶瓷作的湯匙，或較專業的牛角骨等製成的刮痧板，配上一些按摩油或是保濕霜等潤滑劑，在病人身體的施治部位上順序重複刮動的治療方法。
ELLE. 更新於 2023年12月20日17:52 • 發布於 2023年12月15日18:40 • Yvonne. PHOTO CREDIT: GettyImages,各品牌. 刮痧是一種改善血液循環和血液流量的傳統中式療法，這種療法適用於全身。 但由於傳統刮痧力度也比較大，容易讓進行刮痧後的肌膚容易泛紅。 現在盛行的刮痧按摩相對傳統刮痧來說更温和，所用的刮痧板較也較圓潤，並選擇用對身體與經脈穴位都相對更安全的玉石或金屬材質，居家使用的按摩刮痧板只要放在對的位置並多加一點力道，按順序重複刮動按摩肌膚，透過加強身體的循環速度來提升皮膚彈潤度及幫助排除水腫等功效，進而發揮緊實臉部線條的效果 。 當然，除了正確的刮痧按摩方法外，選對合適的刮痧按摩板也很重要！ 刮痧按摩是什麼？
刮痧是歷史悠久且有效的保健方法，但到底該怎麼刮痧才能趨吉避凶？刮痧的原理是什麼？刮哪個部位最有效？出痧顏色愈深愈好嗎？所有關於刮痧的疑問，中醫師一次解答。Q1.哪些人不適合刮痧？刮痧雖然是常民保健良方，但並非所有人都適合。
每日健康. 發布於 2019年06月24日08:29. 每日健康/ 主持人 洪素卿/ 文字編輯 葉韋廷. 貼心提醒：文中有許多刮痧的方式教學，請參考圖文，或參考影片。 簡單的無痛刮痧也能減肥？ 大唐盛世養身館館長 陳塗墻老師表示，刮痧其實不能太痛，會痛代表方式錯了。 民眾在刮痧的時候可以觀察一下，刮痧處會漸漸的熱起來，其代表脂肪以經在燃燒了。 而將身體部位的經絡打開之後，代謝正常了，自然就會慢慢瘦下來了。 每日健康. 不只瘦身，還能順暢膽經. 許多女性大腿兩側等部位也會囤積許多肥肉，且往往運動量越多，變得越硬，怎麼樣也消除不了。 這時就可以用刮痧板在該部位輕輕地敲敲打打、輕揉，由淺入深，由輕到重（但別太重）慢慢把肉敲開了之後再刮一刮，便能促進代謝，將不要的肥肉「丟掉」囉。
許乃涵刮痧背部紅一片。 （圖／翻攝自許乃涵臉書） 在《村裡來了個暴走女外科》飾演護理長爆紅的女星許乃涵（涵冷娜），日前在電影《小藍》中則飾演單親媽媽，有多場火辣的床戲令人印象深刻。 而近日許乃涵因全身痠痛，前往刮痧舒緩，不料脫下衣服後，背部整個出事，讓不少網友驚呼：「這配色根本《進擊的巨人》。 照片中，許乃涵全裸秀出背部線條，纖細的腰線令人嘆為觀止，不過更嚇人的是，許乃涵整個背部因刮痧佈滿鮮紅色紋路，從脖頸處一路蔓延到尾椎，這也讓她直說：「發這個會不會掉粉XD，最近全身酸痛，跑去撥個筋刮痧完之後，地方媽媽的美背就染色了⋯⋯我是覺得這樣有一種獵奇美感啦！ 粉紅紋半甲。 而照片曝光後，網友們紛紛留言「好嚴重啊，要愛惜身體，不要太累了」、「有鬼片的感覺」、「這個好可怕」。
01. 被刮者呈坐姿，操作者在後頸部、上斜方肌處上一些刮痧油，亦可搭配舒眠油使用。 讓被刮者呈現坐姿，操作者在後頸部、上斜方肌處，上一些刮痧油。 （圖片來源：《科學刮痧修復全書》） 02. 以指扣握式，先從髮際線的中間部位，沿著脊椎正刮，差不多刮到肩頸交接處，也就是約第7節脊椎處或第1節胸椎處；接下來刮脊椎兩側，直直地往下刮，此步驟為睡不好的最主要刮痧關鍵點。 脊椎兩側，直直地往下刮，此步驟為睡不好的最主要刮痧關鍵點。 （圖片來源：《科學刮痧修復全書》） 03. 再沿著脖頸最外側刮到肩膀處，向外刮拭，此方向為引導頸椎血流用。 再沿著脖頸最外側刮到肩膀處，向外刮拭。 （圖片來源：《科學刮痧修復全書》） 慢性累積疲勞導致落枕.
你有嘗試過「刮痧」嗎？當遇到中暑、發燒，或身體感到疲倦痠痛時，有些人會選擇使用傳統的刮痧療法來幫助散熱、緩解症狀。不過對刮痧入門者來說，想要嘗試刮痧之前，應該要先來了解一下刮痧的原理、功效及須知，才不會用錯方法而事倍功半！
