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2019年3月25日 · 2019-03-25. 分享本文. 【為什麼我們要挑選這篇文章】你有多少次睡到一半吵醒，不過因為鄰居在家裡播音樂太大聲。. 都市噪音會因人口變多、基礎建設需求提高漸趨嚴重。. 波士頓大學四位科學家集結在一起，想要找出隔音但卻通風的材質。. 本文將介紹 ...
2019年9月9日 · VO 精選好書 2019-09-09. 《VO》導讀： 你知道嗎？ 早上起床後第一個小時內做的選擇，會大大影響我們當天做事的效率。 因此，只要學會好好利用晨間時光，便能夠有效提升自我專注力與生產力。 但具體該怎麼做呢？ 讓我們從成功人士的經驗中，學習早上到底「該做什麼」以及「不該做什麼」。 （責任編輯：陳奕安） 文／「我的晨型人生」網站（mymorningroutine.com）創辦人 班傑明．史鮑、麥可・桑德. 「無論當天是要寫作、設計或畫畫，都要從持續練習、實踐晨間習慣開始。 」 — 艾兒．露娜（Elle Luna），藝術家、作家. 通常早上是我們精神最好、活力最充沛的時候，因此，看到許多成功人士利用起床後前幾個小時盡可能地提升自我專注力與生產力，我們完全不意外。
2021年4月28日 · Podcast的節目名稱來自於經典電影「Before三部曲」中的第三部《愛在午夜希臘時》， 主持人小光和在午夜前的一個小時，和聽眾一起聊一聊那些生命裡的無可奈何與萬幸。 收聽連結： Apple Podcast / Spotify / KKBOX. 推薦收聽單集： 所以我們該如何過好這一生？ Podcast推薦4：CityBoy的使用說明書. 生活的美好風格，是所有喜愛事物的集合。 圖片來源：Apple Podcast. 「CityBoy的使用說明書」的主持人 大頭，是知名生活、旅遊風格粉絲專頁《男子休日委員會》的成員之一。 對日本文化情有獨鍾的他，將自己眼中的日常風景透過Podcast節目和更多同樣關注「生活風格」的聽眾分享。
2020年11月3日 · 閱讀這本書，能夠透過Robin Sharma的精闢論述中，了解到偉大的天才們、商業巨擘、以及世上最聰明的人都如何開始他們的早晨，來取得非凡的成就，也能利用書中所提供的「早晨秘訣」來喚醒自己在清晨的靈感，集中精神，並以充沛的活力充實、利用每一天。 Robin Sharma在書中也提到，若我們能夠以一種循序漸進的方式來經營我們安靜且珍貴的「清晨時段」，妥善地利用那段時間運動、沈澱源源不絕的思想及更新自我狀態，也將能夠看見個人顯著的成長，而基於神經科學的實驗證明，利用清晨的時間進行思考，將會獲得更多的創造力，並且能夠平和地開啟一天，而避免匆匆忙忙的度日。
- No.1【芝麻熱可可
- No.2【南瓜香料拿鐵
- No.3【懷舊咖啡調酒
- No.4【蜂蜜波本香甜酒
- No.5【抹茶拿鐵
- No.6【淨化香草茶
- No.7【印度奶茶
- No.8【杏仁薑黃咳嗽茶
- No.9【肉桂香甜酒
- No.10【濾滴式愛爾蘭咖啡
融入中東風味，開拓意想不到的可可新風貌。 【食材】：（2 人份） 杏仁奶 2 杯，糖/蜂蜜 2 匙，中東芝麻醬（tahini） 3 匙，碎巧克力 42g。 【做法】： 1.將杏仁奶及糖倒入平底鍋加熱； 2.加入芝麻醬及碎巧克力攪拌均勻即可。
如果早起沒時間，可以把濃縮咖啡換成一般咖啡，鮮奶油換成熱牛奶 【食材】：（6-8人份） 薑 1 ½片，肉桂 少許，丁香 3 個，南瓜泥 1 杯，濃縮牛奶 415 ml，鮮奶油 1/2 杯，楓糖 1/2 杯，鹽 少許，香草精 1/2 茶匙，肉荳蔻 1/4茶匙，肉桂粉 依人數決定份量，濃縮咖啡，熱牛奶。 【做法】： 1.將肉桂、姜、丁香及 1 杯半的水倒入平底鍋，加熱至沸騰，繼續煮約 10 分鐘； 2.加入南瓜泥、濃縮牛奶、鮮奶油、楓糖及鹽，攪拌直至變稠，約 5 分鐘； 3.加入香草精及肉荳蔻，再將鍋內的材料過篩； 4.在杯中加入過篩後約 2-4 茶匙的材料，加入 45 毫升濃縮咖啡、熱牛奶及少許肉桂粉即可。
健力士黑啤酒為咖啡帶來麥芽香與微苦，重現愛爾蘭經典風味。 【食材】：（1人份） 健力士黑啤酒 1 罐，香草莢 1 枝，鮮奶油 1/2杯，濃縮咖啡 120 ml，愛爾蘭威士忌 45 ml，糖漿 1 茶匙，肉荳蔻 少許。 【做法】： 1.健力士倒入平底鍋，加入香草煮至沸騰，小火煮 12 分鐘，再濾掉香草豆； 2.另取一杯加入濃縮咖啡、威士忌及糖漿攪拌，再加入平底鍋的材料即可。
簡單的做法、容易取得的材料，最適合給第一次嘗試香甜熱酒的你。 【食材】：（2人份） 蜂蜜 2茶匙，熱水 1杯，波本酒 6茶匙，檸檬皮 少許，肉桂 2枝。 【做法】： 1.杯中加入蜂蜜及水攪拌均勻，加入波本酒； 2.分裝至 2 個小杯中，加入檸檬皮及肉桂，直接以肉桂作為攪拌棒即可。
早上不一定要喝咖啡，試試抹茶，帶來清新的抗氧化活力。 【食材】：（1人份） 牛奶/杏仁奶/豆漿/米漿 3/4杯，抹茶粉 1茶匙，糖 少許。 【做法】： 1.小火加熱牛奶； 2.在杯中倒入抹茶粉，邊攪拌邊倒入1/4杯熱水，再倒入牛奶； 3.依個人喜好加糖。
低溫慢煮保留更多營養，幫助你對抗感冒不適。 【食材】：（4人份） 肉桂 1 枝，香菜籽 1/4 杯，香菜 1 束，迷迭香 1 束， 薑 1 塊，排毒茶 2 包，生蜂蜜 1 茶匙，蘋果醋 1 茶匙。 【做法】： 1.在平底鍋中烘烤肉桂及香菜籽約 4 分鐘，再壓成碎丁； 2.將碎丁放入平底鍋，加 4 杯水，中火煮至 100℃； 3.加入切碎的香菜、姜、茶包、蜂蜜及醋，轉小火煮 10-15 分鐘，再過濾即可。
加入肉桂或姜，為印度奶茶帶來不一樣的溫暖氣息。 【食材】：（4 人份） 綠荳蔻莢 4 個，茴香籽 1/2 茶匙，牛奶 4 杯，紅茶 5 茶匙/包，蜂蜜/糖 少許。 【做法】： 1.把切碎的荳蔻、茴香籽及 1 杯水加入平底鍋中煮至沸騰； 2.轉小火，加入牛奶及紅茶煮 8-10 分鐘，再過濾並加糖調味即可。
記得不要把茶煮沸，營養才能保留，風味也更清香。 【食材】：（4人份） 香芹 1 把，百里香 1 把，姜 1 塊，薑黃 1 塊，幹胡椒 1/2 茶匙， 蒜瓣 1 小片，生蜂蜜 1/4 杯，杏仁奶 1/4 杯，萊姆/檸檬汁 3 茶匙。 【做法】： 1.輕壓香芹及百里香直至出油，放入平底鍋； 2.平底鍋中加入切碎的薑、薑黃、蜂蜜、杏仁奶及檸檬汁攪拌烹煮，再過濾即可。
加入香料的熱調酒，不僅對喉嚨痛或咳嗽有幫助，更是暖心暖胃。 【食材】：（1人份） 紅茶 177 ml，波本酒 30 ml，白蘭地 30 ml，肉荳蔻 1 個，檸檬 1 片，丁香 少許，肉桂 1 枝。 【做法】： 1.在杯中加入紅茶、波本酒及白蘭地； 2.加入所有香料即可。
透過濾滴的方式，將威士忌、水及咖啡結合出巧妙細緻的味道。 【食材】： 方糖 1 塊，熱咖啡 177 ml，威士忌 60 ml，鮮奶油 少許。 【做法】： 1.將方糖加入杯中，倒入熱咖啡及威士忌攪拌均勻； 2.再佐以鮮奶油即可。 天氣冷了，記得喝點熱的！ （本文經網上廚房授權轉載，並經VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈冬日熱飲，捧在手心裡的甜蜜與溫暖〉。）
2015年9月25日 · 「一旦你改變了你每天都在做的事，你才有可能改變你的人生。 你通往成功的秘笈就藏在你的日常習慣中。 我每天的第一個小時會做的事： 1. 起床後喝一杯 500 cc 的冰開水. 經過一整個晚上 6～10 小時沒有喝水，身體需要被喚醒並且補充適當的水份——喝開水是一個喚醒新陳代謝的好方法，特別是冰開水。 2. 做 7 分鐘的伸展或運動. 想要消除前一天的疲勞或醉意，就只要在起床後好好的舒展一下身體，有耐性的做一下伸展，身體就可以在新的一天有良好的狀態。 做基本的伸展操只需要花你幾分鐘的時間，這邊是幾個我常做的 動作 ，我有時也會用「 7 minute workout 」app。 3. 沖個 3 分鐘的冷水澡.
2020年5月4日 · 透過The Serif風格電視內建的NFC音樂連結模式，只須將手機輕靠電視上方NFC標誌，便可輕鬆將音樂連結至電視播放；亦可透過感應連結功能將手機螢幕投影至電視，影音娛樂無需等待。 角度隨你掌握：The Sero翻轉電視
