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2024年2月13日 · 就寢前1小時，避免使用會發出光線的電子產品，例如電腦、電視或手提電話等。 Abi睇電話好可愛，不過家長要留意睡覺前就盡量要避免使用發光的電子產品，改善睡眠不足。
20多歲的年輕人在2022年平均每晚睡眠時間為9小時28分鐘，比2010年增加了41分鐘。 （圖片來源：《香港愛情故事》劇照） 早睡原因｜01 可以節省費用. 一位25歲的受訪者表示，自從去年搬家後，她每天晚上9點就入睡，不再熬夜到凌晨。 她還提到早睡能夠幫助她節省宵夜費用，每個月可以省下數百美元。 根據餐廳預約應用程式公司的統計，下午4點至6點的預約數量佔比例約為三分之一，比2017年增加了近兩成，而6點之後的預約數量則下降。 因此，美國商家紛紛調整營業方式。 例如，紐約市的酒吧開始在日間舉辦派對，一家酒吧甚至在萬聖節舉辦了下午5點開始的日間派對，並在除夕晚上8點開始倒數迎接2024年。 早睡原因｜02 居家工作改變了生活模式. 報道還指出，年輕人似乎比以前更加重視睡眠和健康之間的關係。
2023年8月9日 · 要拍攝香港夜晚的維港景，中環碼頭必是首選，再加上碼頭上蓋是以幾何圖案設計，常見拍攝主角分手、表白、傾心事、著草會合、臥底匯報情況甚至是跳海的場口。 香港夜晚的維港景的最佳拍攝地，一般都會在中環的9號碼頭。 (圖片來源：無綫影片截圖)
2016年2月18日 · 尤其在農曆新年，傳統習俗大家都會守歲迎春，不少人更會整夜不睡，與親友相約看電視、打牌，每天玩到半夜三、四時才睡，甚至玩到天亮、吃完早餐才就寢，以為瞓番十多小時便可養足精神，奈何醒來後依然非常疲憊。 張醫生指，如只是兩、三天的 日夜顛倒 ，出現的問題相對不大，只要配合補眠技巧，身體很快便回復。 Tips: 極速補眠法. 「如果星期五、六、日玩得太夜，星期一要返工，建議星期一當日找一個小段時間，補眠廿分鐘至三十分鐘。 如果返工時間不容許，可以提早一天，即星期日，同樣日常的起身時間，中午小睡三十分鐘，咁個人就會精神一點。 」張醫生建議如果瞓不着， 不要強迫自己去瞓，因為身體可能不需要這段補眠時間，但如果選擇補眠，時間就不要超過三十分鐘。
2023年12月25日 · 11月27日起周一至周五每天更新1集，12月8日會員收看第26集大結局；非會員連續更新8天，每天1集，11月27日起周一至周五每天1集。 無綫電視TVB 播放時間則由2023年11月20日起至12月22日每晚8點半播放，12月22日20:30-22:30連播兩集大結局（25及26集）。
2024年1月5日 · 早前TVB宣布明年與內地影視巨頭騰訊共同製作4大重點劇集，當中包括《巾幗梟雄4》和《強人》系列等，除此之外TVB旗下的「77工作室」亦有多齣新作，立即看看目前已知道有機會於2024年度出爐的劇集清單！ TVB 2024重頭劇集盤點： TVB節目巡禮2024｜1.時隔十年拍航空劇《飛常日誌》1月15日啟播. 除了4大合拍劇，時隔十年，TVB再開拍與航空業題材有關的劇集，新劇原來唔係《衝上雲霄》續作，而是叫《飛常日誌》，只得10集，演員包括馬國明、蔡思貝、高海寧、洪永城、朱敏瀚、劉穎鏇、郭柏妍、徐榮、戴祖儀、吳偉豪及陳豪。 《飛常日誌》只得10集。 （圖片來源：大會提供） 幾位小花輪流上演「制服誘惑」（圖片來源：IG@rositakpyy）
2022年3月3日 · 7大夜尿原因. 人體天生會分泌一種荷爾蒙使身體在入睡後減少製造尿液，讓膀胱容量不會飽和，夜晚便不需要起床上廁所，但以下的疾病會引致夜尿或尿頻的情況： 失眠也會導致半夜醒來上廁所。 （圖片來源：Shutterstock） 醫生如何找出患者出現夜尿的原因？ 醫生要確診患者出現夜尿的原因猶如抽絲剝繭，需考慮不同層面，排除其他可能性後，才能判斷夜尿頻繁與泌尿問題有沒有關係，找出真正原因。 以下都是醫生需要考慮的因素： 患者的病歷：判斷是因睡眠習慣或生理問題而引起的夜尿. 排尿/小便日誌 (Frequency-Volume Chart)：患者需記錄排尿習慣，方便醫生了解患者的尿頻狀況. 尿液測試. 血糖、血壓. 生活習慣：部分人士臨睡前喜歡喝牛奶、湯或其他飲品. 解決夜尿的方法.
