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用音符譜出心靈雞湯. #音樂自療 #心理健康 #音樂治療師 #認知障礙 #減壓. 港人可能熟悉言語或物理治療，對於音樂治療認識不深。 原來音樂不但可調劑心情，更可協助康復—專訪音樂治療師鍾敬文，請細心傾聽。 相關資訊. 聽在壓力蔓延時. 面對疫情，除了保持健康的體魄，心理健康也不容忽視。 在音樂之中，您或可輕鬆改善情緒並消除壓力。 了解更多. 滙豐裕達年金計劃. 籌劃退休 實現自主生活. 了解更多. 免責聲明. 片中提供的資料和意見乃由被訪者提供，僅供參考，並不構成對任何人士提供任何建議或以作出任何財務決定。 被訪者所發表的見解只反映其個人意見，並不代表滙豐人壽保險（國際）有限公司或滙豐集團的立場。 本片內列明的資訊只供參考用途，您不應僅根據本片而作出決定。
7大步驟，整合目標播放清單： 您想得到什麼？ 想透過音樂觸動什麼情感? 您想帶出什麼感覺例如放鬆、打發時間、無拘無束？ 您想改變哪些習慣？ 就以它們來命名這張播放清單！ 播放清單中的音樂要合弦，只加入情感相近的曲目，保持和諧。 每天抽20分鐘去享受聽音樂就剛剛好，不用聽足一整天。 在不同時段您可能需要不同的播放清單，例如起床後、工作時和臨睡前適合的音樂也各異。 良好的音質有助健康及享受，所以優質的聽音樂裝備十分重要，包括音樂質素，耳機，喇叭等。 對探索新音樂類別保持開放態度。 在您的音樂庫中選一首音樂，讓您的耳朵心靈體驗一場洗滌之旅。 鍾敬文先生. 澳洲註冊音樂治療師，國際音樂治療中心及你說我在創科有限公司創辦人及香港音樂治療協會主席. 相關資訊. 在家運動無難度！
Curate your own playlists in 7 easy steps Determine the desired outcome, how you want the music to make you feel. Name the playlist after the feeling you hope to evoke, i.e. Relax, Chill, Carefree, etc. To relieve pandemic-induced anxiety and effect positive mood ...
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一顆米粒看似微小，但積聚後便能成就每次豐收。滙豐銀行慈善基金貫徹用行動連繫社區的宗旨，以「米」為起點推出SOULFULL行動，聯同惜食堂召集全城溫暖聲音，讓每顆米粒添多一份暖意。我們會將大眾的暖心話語連同愛心飯盒派送給長者，以聲音傳遞溫暖，以食物帶來溫飽。
臨床心理學家鄧詩琪給您意見。. 2020年新冠肺炎疫情為一眾父母帶來極大的挑戰，抗疫時期，間接讓家長有更長的時間與子女相處，教育子女方式可能與以往的截然不同。. 變幻的世事，雖然令人感到無奈，但我們也要抱持積極態度，從樂觀的一面看待事情 ...
