搜尋結果
2023年12月29日 · 168斷食法是最為受歡迎的間歇性斷食方法，間歇性斷食法背後的原理是身體在斷食期間會利用所儲存的肝醣（glycogen）作為能量來源，當肝醣儲存耗盡便會開始燃燒脂肪以獲取能量，這對於減肥有一定的幫助，但更重要的還是要着重熱量的攝取，達到熱量赤字 ...
- 飲啤酒最易肥？MasterJack：其實都係睇你飲幾多嘅啫。酒類飲品嘅熱量來源主要嚟自酒精。所以喺同等份量下，酒精濃度越高嘅話，熱量就會愈高。一齊睇吓個表：
- 淨係做運動唔節食就減到肥？MasterJack：其實完全靠運動嚟減肥係非常唔乎合經濟原則（成本效益）。好簡單一個事實：一個160磅嘅人去健身室舉重1個鐘可以消耗到230Kcal（1）。
- 食白飯係致肥元兇？MasterJack：終於都等到你問呢條問題啦!錯囉，錯晒！食紅米唔會肥，食糙米唔會肥，食白米都唔會肥。睇睇下面:營養成份。提供熱量（每1克）
- 太夜食飯都會肥？MasterJack：夜食飯係唔會令到你肥，但係如果夜食飯，而又令你選擇一啲無咁健康嘅食物，咁就會令到你肥啦。觀察性研究顯示晚飯時間與 肥胖 係無關連㗎（4），個研究搵咗兩班小朋友，一班就係夜晚8點前食飯，另一班就係夜晚8點後先食飯，結果係搵唔到晚飯時間同肥胖有關連㗎。
2023年7月12日 · 目錄. 鈉的功能及好處 我們一天應該攝取多少鈉？ 哪些是高鈉食物？ 缺乏鈉的原因 缺乏鈉的症狀 血鈉太高會如何？ 常見問題. 本文由人工智能（AI Writer）協助撰寫，經Bowtie醫療編輯檢閱及核實資料，內容亦經過註冊營養師審核。 鈉的功能及好處. 鈉對於我們的身體發揮著多種重要功能。 其中包括： 鈉是神經傳導的關鍵，有助在神經系統中傳遞訊息。 平衡體液，確保身體各部分正常運作。 調節血壓，有助於維持血壓在正常範圍內。 我們一天應該攝取多少鈉？ 根據專家的建議，成年人每天的鈉攝取量應該在 1,500至2,300毫克 之間。 然而，不同年齡階段對於鈉質的攝取量有所差異，以下是各年齡階段建議的鈉攝取量範圍： 請注意，這些數值僅為參考，實際攝取量應根據個人情況和健康需求進行調整。
2022年11月8日 · 糖尿病飲食有甚麼原則？. 衛生防護中心有甚麼建議？. 糖尿病人無時無刻都需要控制血糖水平，但飲食後血糖水平將無可避免地上升，因此相關的飲食準則就成為糖尿病人必須要清楚的事情。. Bowtie 資訊團隊已經為你整合好所有相關資訊，告訴你糖尿病飲食原則 ...
2022年8月9日 · 平日有不少網友分享因為家居爆水管、漏水等以致財物損失的生活日常，如果想荷包無咁傷，就要了解家居保險，減低意外對財物、自己和家人的影響。這些家居保險保障範圍有哪些？如何索償？租客又需唔需要投保？Bowtie 請來 28 MORTGAGE 樓按專家與你解釋清楚！
- 不論租客或業主，單位本身或者單位內的財物傢具都可能是自己的財物，換言之，為免獨自承受所有損失，最好先購買家居保險。
- 在網上已可簡易輸入相關物業資料投保，例如想要的保障範圍、樓宇種類、屬自住還是出租性質、建成年份、有沒有連天台花園等，一般 2 房單位約 700 至 800 呎，保費都是約近千元至幾千元不等，所以是視乎投保人士的實際受保需要而定保費的，理論上愈多受保財物及範圍，自然也要收愈高保費。
- 火險性質主要與住宅樓宇的結構有關，亦只限業主可以購買火險，特別是在業主申請按揭時都會被要求買埋火險，例如火災、爆水管、打風以致樓宇結構出現損失，常見的如牆身、門窗。所以火險與家居保險的側重點不同，前者是賠門窗等樓宇結構的損失，家居保險是重點在於財物損失。
2019年10月24日 · 延伸閱讀. 【BMI 計算機】一文認識計算方法、男女正常標準！ 生酮飲食有何缺點？ 其實呢種飲食方式最大問題係「難入口」，所以好難長期食落去。 試諗下，日日都要大大啖將啲油淋淋嘅食物放入口喎。 而且餐單嘅營養比例唔係好均衡，你諗下5%卡路里可以來自澱粉質，以每日1500Kcal為例，即係75Kcal咋，想食個橙都唔得呀，政府都有講啦，要維持健康飲食，每日最少要兩個水果喎。 仲有其他好多有益嘅食物都食唔到，除左粉、麵、飯，全麥產品同豆製品都食唔到。 所以，長期咁食法，最令人擔心係進食者有機會出現「部分營養缺乏症」，例如缺少維他命b雜同鎂質之類。 同埋好難食得夠每日所需嘅纖維。 另外，講明生酮飲食法，就梗係會產生酮啦。
2022年5月16日 · 作者 林頌雅 營養師. 日期 2022-05-16. 更新 2022-10-17. 素食的定義是什麼？ 近年來，跟隨素食飲食習慣的人越來越多，好多人會因個人宗教信仰、環保意識或健康而開始吃素。 什麼是素食呢？ 一般而言，素食者主要以植物蛋白質為主，如︰豆類、小扁豆、堅果等，避免進食部分或全部肉類、內臟及動物製品。 素食的好處是什麼？ 素食以植物為主，飲食上會吃較多蔬菜、水果、豆類、乾豆類、堅果及五穀類，所以他們攝取的飽和脂肪較低，但膳食纖維及多元不飽和脂肪較高，更加上他們攝取較多對人體有益的植物性化學成分。 最後，素食者的食物中亦含有較多 維他命 C 和 E 、葉酸、鎂、銅等微量元素。 研究指出實行素食能有效降低身體質量指數（BMI）、總 膽固醇 、壞膳固醇及 血糖 。
