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2021年2月22日 · 現年36歲韓國著名女團2NE1成員朴春，去年出席頒獎典禮時一度因其肥胖身材被網民嘲笑。 相隔半年未有公開露面，朴春近日在社交平台上公開近況，表示自己參與星級體重管理公司的瘦身計劃，成功在半年內狂減11公斤，回復曲線身材！ 立即為大家公開星級體重管理公司的4招減肥大法！ 作者 高燒 GoFever. 日期 2021-02-22. 更新 2022-10-17. 目錄. 體重一度增至70公斤 韓星半年勁減11公斤 韓國著名體重管理公司助減磅成功 主要靠4大招數 一日三餐要規律 早睡早起作息定時 戒掉零食 多喝熱水 保持身體溫暖. 朴春近年轉向單飛發展後不久，飽受疾病困難，更需要服藥治療，受藥物影響下，令體重大增至70公斤！
2021年2月18日 · 7個必學HIIT訓練動作. 以下為大家推介數項新手入門的HIIT動作，建議可先選4-5個動作，每項持續20秒再配以1分鐘的休息，重複6次。 左右腳前後擺腿20秒。 站立式手肘對膝頭20秒。
- 減肥瘦身，改善過重、過高的血脂
- 增加胰島素敏感性，幫助血糖控制
- 提升生長激素
- 減少身體發炎
基本上，大部份人進行斷食，都是想快速減重減脂，遠離肥胖身型。理論上，減少飲食量、減少熱量攝取，或是不進食任何東西都會令到體重因而下降，繼而改善過重，甚至近乎過高的血脂水平。 在 2021 年內，有一個關於斷食和血脂水平的研究發現，斷食組*內)的研究對象不論在總膽固醇、體重和腰圍等等的數據上也有明顯的改善，改善程度比起其他對照組別來說更大。研究證實良好的斷食法可以令體重減輕和改善血脂，尤其是增加血液中的好膽固醇 HDL，降低心血管疾病的風險1。
現代人多外出飲食，又愛喝含糖量高的飲品，會令澱粉攝取量過多，導致血糖不穩定，變成糖尿病的高風險群組。血糖水平變高除了和醣分攝取有關，也和胰島素的敏感度有關。 當胰島素敏感度過低，就會出現胰島素阻抗性，身體便無法順利將血糖送到細胞內。但有研究顯示，斷食可以增加胰島素敏感性及降低胰島素阻抗性，令我們更有效地控制血糖。
生長激素（Human Growth Hormone, HGH）由我們腦下垂體促生長激素細胞所分泌，主要功能是協助器官生長，也有助減少脂肪形成，增加脂肪分解。 HGH 水平到我們青春期的時候會達到頂峰。研究發現斷食 3 天后，HGH 水平增加了 300% 以上；斷食 1 週後，水平更大幅增加了 1,250%2，所以斷食可以令生長激素水平大幅增加。斷食可以通過 2 種主要方式幫助增加 HGH 水平。首先，斷食可以幫助我們減低直接影響 HGH 生產的體脂3。 除此以外，透過斷食方法可以令我們整天的胰島素水平保持平穩，甚至保持在低水平。因為，胰島素水平不穩會擾亂我們身體天然生長激素的分泌4。
發炎其實是人體的天然免疫反應，但慢性發炎會對身體會造成不同程度的影響，嚴重起來可能會令我們患上心臟病、糖尿病、多發性硬化症或癌症等慢性疾病。 研究人員發現，斷食能夠改善身體發炎的風險，健康的人士在進行間竭性斷食大約 1 個月後，身體的發炎指數明顯地下降。所以，間歇性斷食可以減少炎症並改善慢性炎症疾病，同時不會影響免疫系統對急性感染的反應5。
2021年10月19日 · 中醫講解兼回應 8 大常見問題. 作者. 日期 2021-10-19. 更新 2022-04-21. 穴位埋線是什麼？ 穴位埋線即以羊腸線或人工合成線埋入特定的穴位後，透過經絡刺激臟腑氣血流通，在線體被人體吸收之前，能持續給予穴位刺激，調節内分泌，促進新陳代謝，達到治療效果。 穴位埋線的原理是什麼？ 須配合中藥調理嗎？ 穴位埋線如同針灸。 埋線時，以人工合成線埋於人體穴位，線體於體內軟化、分解、液化與吸收的過程，都會持續刺激穴位，使小血管擴張、促進水液代謝、提高新陳代謝力、加強局部營養供應，令局部受損組織修復，通過體循環將「病理產物」帶走。 以線代針，延長並加強針灸的療效，透過刺激人體穴位，疏通經絡系統，調節五臟六腑氣血循環，進而達到治療的效果，通常對減重、調理體質與緩解痠痛有顯著效果。
2019年4月29日 · Bowtie 今次請嚟註冊營養師MasterJack 教大家一啲健康嘅飲食方法！ 作者 MasterJack. 日期 2019-04-29. 更新 2022-10-17. 目錄. 1.減肥唔可以齋睇熱量 2. 少食多餐有助維持減肥持續性 3. 常備小食有助養成「少食多餐」習慣 4. 碳水化合物係你嘅好朋友 5. 湯粉麵都係唔錯嘅正餐選擇. 1.減肥唔可以齋睇熱量. MasterJack︰想減肥嘅話，唔好淨係睇熱量，大家仲需要睇埋食物嘅營養成份及結構。 事實上，脂肪提供既熱量係最高，每1克有成9kcal，而蛋白質同碳水化合物每1克只提供4kcal，所以如果你去到超市望住個營養標籤，搵脂肪相對少既食物，自然會揀到低熱量既選擇。 除咗卡路里之外，你仲要睇埋吸收率。
2023年7月12日 · 鈉的功能及好處. 鈉對於我們的身體發揮著多種重要功能。 其中包括： 鈉是神經傳導的關鍵，有助在神經系統中傳遞訊息。 平衡體液，確保身體各部分正常運作。 調節血壓，有助於維持血壓在正常範圍內。 我們一天應該攝取多少鈉？ 根據專家的建議，成年人每天的鈉攝取量應該在 1,500至2,300毫克 之間。 然而，不同年齡階段對於鈉質的攝取量有所差異，以下是各年齡階段建議的鈉攝取量範圍： 請注意，這些數值僅為參考，實際攝取量應根據個人情況和健康需求進行調整。 在制定飲食計劃時，建議諮詢專業醫生或營養師的建議，以確保攝取足夠的鈉質並達到健康的平衡。 哪些是高鈉食物？ 以下是一些高鈉食物的例子： 醃漬食品 ：如醃製的鹹菜、醃製的橄欖等。 加工肉品 ：如午餐肉、培根、煙燻肉、火腿等。
2020年5月6日 · 一個打煲呔的精算師。. 香港首間虛擬保險公司 Bowtie 的創辦人及聯合 CEO。. 曾於芝加哥，多倫多，倫敦從事顧問工作。. 喜歡結交志同道合的創業家。. 本文章內容由 顏耀輝 提供並只供參考，不代表 Bowtie 立場，Bowtie 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對 ...
