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2018年3月8日 · 要真正達致加速復原，研究指最有效方法是透過平日均衡飲食補充訓練所需，以及動態恢復 (e.g.運動後緩和伸展)來促進血液循環，自然排走廢物，並保持足夠睡眠。 我們切忌捨本逐末，錯放重點。 當然，研究資訊日新月異，目前沒有明確證據顯示鹼性水對運動有用，反過來說也沒有證據指出它有害。 飲用效果可因人而異（又或帶來心理作用），如大家經濟能力許可，試飲一兩樽也不足為過 ，但就請先不要期望有什麼神奇之效了。 最後必須強調，本文的用意是帶出最新的文獻資訊，讓大家持平、客觀、理性地分析商業產品的功效，筆者絕對尊重他人發表的見解和所作的商業決定。 作為消費者，也可參考不同角度意見來作最終選擇。 體育商品化是全球趨勢，但同時也是一把雙刃劍，處理得宜才能達致互惠互利。
2017年1月3日 · 瑤族分布甚廣，主要居住在廣西，亦有部分散居在廣東和湖南，包括之前到過的連南、必背寨和桂坑尾。 從建築、交通和居民面貌看，延壽一族算是當中最富裕。
2016年8月7日 · 電解成份，就包括：鈉、鉀、鎂等礦物質成份。 汗水流失，會影響身體內電解質的水平。 因為人身體不能自行製造這些物質，所以透過飲食去補充電解是有需要。
2015年11月12日 · 香港秘境—紅花嶺、蓮麻坑. Fitz 運動 Sports 行山 Hiking. 從大陸輸入香港的電力，最先會先經過這一座電塔. 紅花嶺是新界北部的第一高峰，西面是打鼓嶺、東邊是沙頭角、南面一帶就是八仙嶺郊野公園，北邊就已經是深圳市內的梧桐山國家公園。. 從前 ...
2017年5月15日 · 以下簡單介紹一下能有效 “消除”疲勞的食物及飲食習慣。 能夠有效 “消除”疲勞的食物. 首先，人體70%由 水份 構成，所有的新陳代謝都需要靠水來完成，而且水中的礦物質最易被人體吸收。 人體之所以感覺疲倦是因為體內堆積過多廢物，如果多喝水的話，人的精神就會好。 (所以每天 8 杯水不但可護膚的說…) 補充 鈣質 可多吃：牛奶、黑芝麻、豆腐 (如果怕麻煩可選擇荷蘭美素佳兒….) 補充 鎂 ：果仁、海鮮 (同理，如果怕麻煩可選擇牛欄牌…) 補充 鐵質 ：瘦肉、菠菜 (美贊臣幫到你!) 最後，最重要的是多吸收 維他命B群 ，因為維他命B群會參與體內能量的代謝，它跟紅血球的形成有重要的作用，所以它對於我們增強體內和對抗疲勞是非常有效的維他命。 有效 “消除”疲勞的習慣.
2016年7月14日 · 前腳掌著地較省力但先決條件是必須擁有強韌的阿里斯腱。 作者引大阪大學研究，指出東非選手的阿里斯腱剖面面積有0.73平方公分，日本選手則是 0.58平方公分，足足要厚上26%。 一般跑手貿然模仿，恐怕難有成效。 所以，比賽時胡亂更改腳掌著地點只會造成疲勞累積，最後導致雙腳無力，無法相繼續跑的可能性。 5. 嚴禁側腹痛時加快跑步速度.
2017年4月8日 · 亞公角至新桂田一段主徑較為清晰且有指示，但起伏較大，需要一定體力及技術。 新桂田至礦山一段上山斜度頗大，且碎石甚多，需多加小心。 另外該處亦有極多支路，部分連筆者最新版的行山地圖亦沒有記錄，需小心認清方向。
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