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2017年1月14日 · 早在可愛小耶穌出生的500年前，有一位名叫孔丘的老伯伯，已頓悟了描述人性的至理佳句：「飲食男女，人之大欲存焉！. 」。. 即使穿越古今到現今的21世紀，人類依舊脫不了性致導向，就像男人總脫離不了的「精王、大鵰、愛福好」。. 「性功能」，是多少 ...
2020年9月24日 · 圖片來源. 1975年，Goggins 出生在美國紐約水牛城一個黑人家庭。. 他的童年非常悲慘痛苦，源於他有一個吝嗇、暴力又毫無人性的父親。. 在這個暴力家庭裡，父親擁有無上的權威，而妻子只是廉價女奴，兩個孩子就是廉價童工。. David Goggins 的童年毫無 ...
2018年8月13日 · 任何事物有一定歷史的話，總會流傳一些傳說。 樂施毅行者，創辦自1981年 (為英軍創辦，1997年交由樂施會主辦)，超過30年歷史，當然亦有不少傳說。 其中一個，就是「用完成雙坳的時間，去計算全程100公里的成績」。 雙坳分大與小. 首先，雙坳都有大與小之分: ----- 廣告 Ad ----- 小雙坳 是指麥理浩徑第四至第八段，由水浪窩至荃錦坳，共44公里。 大雙坳 (或稱雙坳)，由麥徑三段至八段，北潭坳至荃錦坳，共54公里。 下文針對大雙坳部份，「雙坳」即代表「大雙坳」 *小雙坳可見《 [TTR 毅行教室] 走出小雙坳 麥徑連走4-8段 》 樂施毅行者網頁的高度圖，由CP3至CP8，就是雙坳了。 (按圖放大) 總爬升3200米.
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2020年2月20日 · 「緊就拉，鬆就練」，這可能是大多數人對處理筋骨肌肉毛病的迷思。 所以每當你感覺身體某部份的肌肉繃緊，「扯住扯住」的時候，便會不加思索的做「拉筋」。 無奈有時候做傳統的被動伸展後，不少朋友都覺得於事無補，且「拉極都唔鬆」! 那麼你便應深思一下，是否伸展方法和技巧不足？ 或是那「筋」根本不需要「拉」? 你「覺得」繃緊的肌肉可能已被你置於一個「己伸展」的位置和角度，你的感覺是一個錯覺？ 還是那組緊張的肌肉是一種身體保護機制？ 若貿然「拉鬆」，可能擾亂身體的代償機制了。 另一層面的思考就是「拉筋」應否只拉單一肌肉，還是拉相連肌肉群，甚至是拉一個動作模式 Movement pattern，以功能性動作為例:「踎」，可以是一個不錯的下肢筋膜運動。
2024年7月8日 · 死者魯永志人稱「魯團長」，有份組織當地馬拉松跑團，也是一位資深馬拉松跑者，年約50歲。 根據跑友說法，他於7月2日上午，在雨中完成22公里跑後，下午匆匆又出發跑全馬，期間魯團長突然身體不適昏倒，儘管跑友勸阻，他仍堅持繼續跑步。
2023年10月18日 · 剛過去星期日，被譽為馬拉松之王的傳奇跑手 Eliud Kipchoge 來到上海，與 Nike 共同啟動全新環保運動空間的建設計劃，支持和幫助更多孩子們「動起來」。. 此外，著名運動員 Eliud Kipchoge 更與香港長跑運動員黃卓寧、屈旨盈會面，分享自己的訓練經驗心得及如何 ...
2020年2月21日 · 今次教授大家的一個運動，表面是胸肌、前三角肌 (前膊）和下腰背的伸展運動，但實際是肩外旋肌群、骨盤腰椎本體感覺和刺激腹直和腹内外敍肌的動作。 在日常生活，我們大多數伏案工作，雙手一定放於胸前的空間活動且置於一個肩內旋的位置用電腦、玩手機和進食。 「習慣成自然」導致日後的所謂「寒背」、「圓肩」，和其他上肢的運動創傷。 此話何解? 那你要想想我們的肩部甚麼時候需要外旋? 簡單如日常生活的梳頭扎辮、穿西裝外套、除小背心，駕駛時在司機位左手往後座取東西；做運動時如羽毛球和網球的「上手波」，打 golf pre-swing 的右手和健身時的「推上胸」、「推膊」和「拉背」等等⋯⋯。 基本上若肩膊沒有了外旋的幅度、控制和力量，我們便「廢」了!
