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2021年7月21日 · 我答道：「酒精與碳水化合物、蛋白質等營養素不同，它並非我們身體所需，這額外攝入的卡路里，會變成脂肪儲存體內，所以多喝酒的話會致肥。 不過，我明白不少減磅戰友因工作或應酬而要喝酒，你也是嗎？ 酒精濃度愈低的，卡路里也相對較低，所以啤酒應是酒精類熱量最低的。 （iStock圖片） Vicky吞吞吐吐說道︰「其實……也不是應酬需要，只是習慣每晚也喝點酒吧！ 中菜配啤酒、西餐點紅酒、日本菜則會選清酒，習慣一時難以改變，我曾嘗試戒掉，誰知晚上難以入睡，結果放棄了……哪款酒的熱量較低？ 喝紅酒較佳嗎？ 我鼓勵她︰「明白！ 要改變習慣並非即時做到。 事實上，酒精濃度愈低的，卡路里也相對較低，所以啤酒應是酒精類熱量最低的。 Vicky目瞪口呆︰「啤酒？ 人人都說喝啤酒會有『啤酒肚』，減磅必戒啤酒！
2016年9月22日 · 1. 成人每日熱量和脂肪攝取量上限是多少？ 世界衛生組織建議，一般成年人每日總熱量攝取約1,500-2,000卡路里；而每克脂肪提供9千卡能量，所以他的膳食脂肪攝取量便應限制於不超過65克。 簡單而言，高卡路里的食物未必等於高脂肪；高脂肪必然會令食物的卡路里提高。 2. 麵包卡路里有幾高？ 從圖表可見，以100克計算，雞尾包卡路里最高，為390千卡，脂肪也有18克。 其次是瑞士卷，卡路里為360千卡，但脂肪比雞尾包高，約21克。 TOPick早前報道，一個麥記精選早晨全餐（包括一塊漢堡豬柳﹑炒蛋﹑兩片凡烘麵包和一塊薯餅）熱量達611千卡，一碗五香肉丁即食麵達710千卡。 【延伸閱讀】邊款早餐最高卡路里 麥記早晨全餐有幾肥？ 3. 有何建議的早餐配搭？
2022年10月14日 · 營養師指出，一個板燒雞腿飽的熱量相等於約一碗飯加三份肉類，如將雞皮除去，卡路里可再降低，脂肪亦會減少三分一。 而脆辣雞腿飽經過油炸，故熱量較前者高90卡路里。 至於豬柳蛋漢堡和煙肉蛋漢堡，豬柳脂肪含量是煙肉的一倍有多，減肥人士選擇時要留意。 另外，由於魚柳飽經過油炸，熱量會較漢堡飽高100卡路里左右，脂肪亦多1.5匙油。 營養師建議，在食漢堡包的同時，可配搭一個走汁醬的田園沙律，都可以做到均衡營養的一餐。 內容獲授權轉載，原文刊登於Facebook專頁「 米施洛營養師 」。 hket App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及Video。 立即下載： https://bit.ly/34FTtW9.
2022年7月22日 · 不過，很多點心實際上暗藏高卡高脂陷阱。 香港營養師學會認可營養師 Miss JC，在 Instagram 發文，整理38款茶樓點心卡路里，並教飲茶時可用「一包四件」原則，便可達到健康飲茶不發胖，即使減肥期間一星期飲一至兩次茶也不成問題。
2018年10月2日 · 營養價值. 低脂希臘乳酪： 蛋白質含量比一般乳酪高。 含豐富鈣質，有助骨骼健康成長。 原粒麥皮： 複合性碳水化合物食物，需較長時間消化，有助加強飽肚感，相比饅頭（240千卡）、提子包（211千卡）、即沖麥皮更飽肚。 含水溶性纖維，長期食用有助降低膽固醇。 芋絲： 高纖維食物，14扎有6克纖維，可滿足成人每天所需的1/4份量。 需較長時間消化，可延長飽肚感，但容易胃痛人士不宜進食。 枝豆： 屬於高蛋白質、高纖維食物，⅓碗枝豆可提供1両肉的蛋白質份量。 蛋白質含量較高，每次進食少量已有即時及較長的飽肚感。 衛生署建議成人每天攝取25克纖維，⅓ 碗約有2.7克纖維等同1碗半菜心的含量，1碗枝豆有8.1克纖維。 當中的水溶性纖維有助降低膽固醇、維持血糖於正常水平。 食物組合.
2023年11月13日 · +7. 力薦2款天然甜味劑. JC最推薦的「OOHA」3款汽水，使用的是天然甜味劑「赤蘚糖醇」，有助穩定血糖水平，而且不易被人體消化吸收，對需要控制血糖人士來說相對上比較適合。 另外，赤蘚糖醇熱量極少，近乎沒有熱量，所以減肥人士如果想吃甜食，又想節省熱量攝取的話，可以選擇這款飲品。 並且相比起其他甜味劑，這款甜味劑並不會造成消化問題，因此也適合腸胃較弱的人士。 另外，「樂天零卡忌廉溝鮮奶」使用了「阿洛酮糖」，是一款較新型的甜味劑，被歸類為稀有糖。 阿洛酮糖是一種單醣類，所以身體代謝的方法與果糖不同， 當我們攝取含有阿洛酮糖的食物或飲品時，有接近70%至84%都會被消化道吸入到血液裏，並不會用來當熱量使用，可以直接經尿液排出。
2020年5月8日 · 1. Dreyer’s Real Delight乳酪條系列. Dreyer’s乳酪條系列一向標榜低卡路里。 Gloria認為新推出的熱情果口味，比起之前的士多啤梨味同埋藍莓味更好食，酸酸甜甜，又帶有乳酪的奶香味，一條只是89卡。 售價：單件裝 $15.9/ 四件裝 $52.9. 2. 雀巢鷹嘜煉奶 雪條. 這款 雪條近日引起港人熱烈討論，全因「煉奶」是屬於香港經典的味道。 不少人先入為主覺得煉奶一定很肥，Gloria就指出這一條煉奶只有84卡路里，但就有些減肥人士覺得味道太甜。 售價：$12. 3. 樂天雪見大福雪米糍. 樂天的奶茶味及朱古力味雪米糍每份分別是83及77卡路里，有網民反映奶茶味較難買到。 售價：$20. 4. Movenpick熱情果芒果雪條.
