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2016年8月23日 · 1. 用「玩」幫妳做到，特別適合 低動力 的日常任務. 我不會說任何事情一定要遊戲化才做得到，我也不會說遊戲化就是更好的學習方法，因為要達成目標本來就可以有很多方式，例如你真的有「強大心理動機」時，不需要遊戲化你一樣會充滿動力去做。 就像我之前討論時間管理技巧時，談到理性朋友適合的「 1-3-5 時間管理方法 」，或是感性朋友適合的「 自動聚焦時間管理法 」，方法本來有很多樣，最重要的是「可以做得到」。 而「玩」這件事，就我這一年來的經驗，特別適合用來解決下面這樣的日常任務： 「低動力」 「低成就感」 「有點討人厭但知道必須去做」 例如「 知道要早起但有點討厭 」、「 需要減肥但每日的成就感很低 」、「 想要讀點書但動力不高 」，這時候，遊戲化一下，會把討厭的事情變得不是那麼討厭。
2015年1月9日 · 1. 好習慣就是打敗敵人、壞習慣就是被敵人攻擊： 登入「HabitRPG」，完成新手任務後，你就會看到主畫面上三排由我們自己設計的任務清單，區分為「習慣」、「每日任務」、「待辦事項」，這三種清單其實有完全不一樣的屬性，只要好好設計，我們可以把工作、生活上許多挑戰，想像成： 做到好習慣就是打敗敵人，完成任務就是解鎖寶箱，可以獲得經驗值。 但是當自己做了不該做的事情，或是偷懶懈怠時，就要遭受敵人的無情攻擊而損失血量。 首先讓我們看看「習慣」這個清單，我們可以把這份清單利用在「每天可以做很多次的挑戰」，以及「做了要扣分的挑戰」。 例如想要養成克制吃零食的欲望，而在一天之內，我可以克制下午茶欲望，也可以克制宵夜欲望，等於一天裡完成了兩次任務。
2018年9月3日 · 「大多數人都害怕面對真相。山有治癒人心的力量，但治癒的第一步就是解決問題，那可不容易。」這是 Celeste 這款遊戲中，老奶奶對主角所說的一段話。
2018年12月6日 · 答案是，每天都會有很多新的意外，但不會打亂行動清單。 為什麼呢？ 其實也可以用決策疲勞的角度來解釋。 利用每個週日精神最好、最沒有工作干擾的時刻，或是利用每晚下班之後沒有老闆干擾的時刻，預排好行動清單： 這就是先在相對沒有決策疲勞的情況下，先對大事情做好決策。 這樣一來，即使到了真正工作時刻，會有很多次要事情跑出來，要求我去做決策，逐漸累積我的決策疲勞，甚至造成我的決策癱瘓 。 但是，我不用擔心的是，因為那些大事情已經做好決策了 ，那是最花心力的，但我已經在自己心力最充足的時刻下好決定。 好處一 ，我工作當中只要去解決那些相對小事情的決策就好，決策疲勞累積得比較慢。 好處二 ，就算已經被意外搞到決策癱瘓，但預排好的行動清單，可以讓我不需要再花心力做決策，就知道大事情在哪裡，應該怎麼解決。
2017年10月22日 · 「奇妙人生（ Life Is Strange ）」描述主角擁有時光倒轉的能力，當她發現自己做錯時，可以倒轉時空，重新再選擇一遍。 於是從挽救被槍殺的朋友開始，主角在她的校園、小鎮中開始了一系列倒轉選擇的冒險。 但玩到結局，你會發現他比任何遊戲都要「寫實」。 因為，就算你讀檔重來，也不代表你就能因為不同的選擇，得出最好的結果。 事實上，你所設想的完美選擇是不存在的，因此你依然要後悔。 這正是奇妙人生最奇妙之處，一個最強調重新選擇的科幻遊戲，卻又最看透人生選擇之不完美 。 她「很故意的」讓玩家一開始沉浸在不斷重新選擇最佳結果的遊戲裡，充滿興奮，但到頭來，在時間的長河、在群體大環境中，因為變因太多（當然也可以說是蝴蝶效應），你終將發現，就算是你自己做出自以為的最佳選擇，也不必然可以控制結局。
2018年4月4日 · 第一種是「自然的鬧鐘」，例如窗外的陽光、戶外的聲音、自己身體的提醒，讓自己自然的甦醒。 你說這樣會不會夏天早點起床？ 冬天晚點起床？ 會！ 但這都還是早起。
2015年12月23日 · 1. 速寫子彈 來建立清單日記. 下面我們就直接進入實作，從我的範例裡，來看看如何使用「 Bullet Journal （子彈筆記法）」。 「 Bullet Journal （子彈筆記法）」的第一個步驟就是： 「把所有當下出現的新任務、未來事件、關鍵筆記」，用「簡單具體的一句描述」寫在你的清單上。 子彈，就是要快狠準，你的子彈就是清單上一列一列的事項， 為了滿足「快速記住」，並且「有效收集」的目的 ，所有多餘的事情都先不要寫，最重要的就是簡潔的以條列清單的方式，把所有「重要事情」依序寫在筆記中！ 這樣你就能在一天的行動裡，透過簡潔清單，有效的掌握這些子彈（就像掌握你的重要行動）。 2. 建立自己的子彈符號（ 任務符號表 ）
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