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    • 自然光
    • 黃燈
    • 白光
    • 藍光

    正如您所知,無論您使用哪種燈泡,自然陽光都比人造陽光更健康。每天在戶外至少花 10 到 20 分鐘會刺激維生素 D 和血清素的產生,使這種光線對您的健康非常有益。 它會改善你的情緒,增強你的骨骼,並改善視力。此外,您將不太容易出現壓力和抑鬱。

    這種溫暖的光線讓您的眼睛更加放鬆,並提供身處舒適、友好的地方的愉悅感覺。因此,它是閱讀和完成需要精神穩定的任務的絕佳選擇。 您應該將這種淺色安裝在您經常放鬆和閱讀的空間中,例如您的客廳和臥室。 與冷光不同,它的主要好處是它不會損害體內褪黑激素的產生。因此,你會覺得安裝此之後舒適又困閱讀燈的床或床頭閱讀燈。原因是你的大腦將黃光與日落聯繫起來,並將其感知為夜間時間。

    這種類型的光被認為是冷的、強烈的和直接的。它將幫助您在白天集中註意力。因此,它是商業區域和工作場所的絕佳解決方案。 您也可以在家中使用,尤其是廚房、浴室和辦公室。由於它們不是放鬆的空間,冷光將幫助您提高學習成績。 如果白光對您的眼睛來說太刺眼,您可以選擇低於 3,500 K 的黃白色光。此外,您還可以找到具有可調節 CCT 的現代 LED。 請注意,只有在您暴露於中等 CCT 時,此燈才能提高您的表現。換句話說,體重秤上太高的燈光會讓你警覺,從而降低你的表現。 在一天結束時,您也會感到疲倦和煩躁,因為 LED 發出的短波從長遠來看是有害的。

    不幸的是,我們在當代世界中經常通過電視屏幕、6,500 K 燈泡、手機和顯示器使用過多的藍光。請記住,藍色冷光始終高於 5,000 K 的水平。 晚上將自己暴露在冷白光或藍光下一小時會減少褪黑激素的產生。這樣一來,您的睡眠時間可能最多延遲三個小時。 許多研究的結果表明,長時間暴露在藍光下是有害的,並可能對眼睛造成永久性傷害。防止這種情況的最佳方法之一是在夜間閱讀時限制藍光照射。

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