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2015年8月6日 · 由. 張伯倫. - 2015-08-06. Fitz > 生活 Life > 李小龍雖然唔係運動員，但佢嘅武術精神同生活哲學，喺運動上好多時都用得著。 例如佢叫大家「唔好為每件事情設限」，就好適用喺練跑。 以下呢10句金句，睇吓大家又有無用： 1. Knowing is not enough, we must apply; willing is not enough, we must do. 單是知道是不足夠的，必須加以應用 ; 單是有心是不足夠的，必須加以實踐. 2. As you think, so shall you become. 你想成為什麼樣的人，就真的為成為那樣的人。 3.
2016年4月16日 · 過了午飯，我們就在商討明天找誰組隊再戰陰質跑， 人生就是這樣，在苦難中，你會想逃跑， 逃跑了，你又會再一次尋死。 4月10日在烏雲蓋頂的一個早上， 懷著戰兢的心迎著黃雨， 以2小時15分完成了我人生的第一個初半馬， 甚麼塞車、黃雨、路窄我 ...
2023年7月19日 · 現年13歲半的羅靖喬 Hannah，就讀元朗區一所band 1中學的中學生，讀書成績不錯，是一位山地/公路和場地車的「三項」運動員。. 她跟很多人一樣，都是從小喜歡踩單車。. 另外，她過去在三項鐵人 (游水/單車/跑步)的本地賽都經常名列前茅，是相當全能型。. 加入 ...
2016年11月28日 · 1. 勿穿大會新tee比賽. 支持活動有很多方法，但不用自殘。 新衫因質地較『硬正』，容易與皮膚磨擦導致損傷，不要睇小一個細細的label，經十萬次輕觸你的皮膚之後，可以成為極大殺傷力武器。 回家沖涼時，你會痛不欲生。 因此，跑手應穿著過往曾練跑或比賽的衣服及鞋襪出戰。 出門前在敏感位置塗上凡士林，可減低因磨擦帶來的受損，如下圖，係邊L度都有機會擦傷。 更重要是如果你想給『射中』的話，最好穿得與眾不同，這樣才會吸到攝影師的睛。 我只是第一次跑渣打十公里賽時穿過大會tee，上線時發現大部分跑手都跟我一樣，睇落似足大閱兵，千人一面。 2. 咩錶都好，最重要係charge足電. 沒什麼『柒』得過晚上忘了charge電，上線時方發現只有少量電力。 因為如果隻錶無紀錄，表示你無跑過。 3.
2018年3月1日 · 2018-03-01. Fitz > 運動 Sports > 上期「 何不「髖」鬆一點，令膝痛少一點!? 」出街後，接到網友們對股外側肌肉訓練的查詢，他們不約而同的都受到髖痛和膝患的困擾，有的還曾經接受更換髖關節的手術。 網友們都對以下這個運動特別多疑問 你呢? 你試過了嗎? 若要安全而有效的進行此運動，先決條件是你的腰盤要有足夠的活動幅度，和大腿內側肌肉有良好的柔軟度；與此同時，你要學懂建立自身的本體感覺 (Proprioception) 以建立腰盤的中立位置和甚麼是髖關節旋轉 。 切勿只著眼練力，而忽略了之前或上文提及，如：關節協調、柔軟度等更重要的細節! 訓練沒有一步登天，一切成果都是聚沙成塔。 今天做對多一點，明天痛楚少一點，往後表現好一點。
1 天前 · 零跑步經驗健身網紅挑戰「世界最艱難馬拉松」| 每小時跑1英里持續一日. 兩位健身界 KOL Stan Browney 和 Arjen Albers，早前挑戰了一項被喻為「世界最難馬拉松」 (world’s hardest marathon) 的極限運動 – 他們在24小時內每小時跑1英里 (1.6公里)，總計跑足24英里 (約38.6公里 ...
2023年7月10日 · 命運就算曲折離奇 | 專訪跌咗一跤的山友TC | Fitz 運動平台. 你聽過很多次命運就算顛沛流離，命運就算曲折離奇，命運就算恐嚇著你，做人不要覺得明天如常是理所當然，你都不會相信，因你已度過了五十多年如常的明天。 命運待你不薄，大致上友善可親，並送給你好友、財富、健康、自由……，直到有一日，命運發脾四，同你反枱，想收回你的所有…… TC是我的跑山友，都差不多登陸了，仍有一頭濃密的頭髮 (有冇理過我感受)，身形高大，雖不是上凸台的快腳，但keep住去跑山和上PT健身數年。 他跑是因為健康、喜愛大自然、享受自由奔放的感覺，還有陪伴好友，單純但快樂。 與TC操山的日子，TC的身形fit到 (估下係邊個賽事的起點?) 西貢昂坪草原，TC躍起與大金鐘比高，是理所當然的打咭pose.
